Føler du deg litt som Felix her? Litt tung i kroppen etter julefeiringen, bomull i hodet og lite motivasjon til å komme i gang med noe som helst? Da er du ikke alene! Nå som vi er kommet over på nyåret kan vi snart lese om alle gode nyttårsforsetter som blir delt på sosiale medier. Blir du litt motløs? Vet du ikke hvor du skal starte?

Hvis du har følgt meg i forrige ukes innlegg, har du og jeg tjuvstartet litt! Vi har tatt en liten kartlegging! Nå kan vi lage en plan! 🙂

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Først vil jeg bare minne deg og meg på at vi ikke må ta oss vann over hodet! Å sette seg mål som er uoppnåelig er utrolig demotiverende!

Gjør mer av det du er god på! Dette er noe jeg har skrevet om i tidligere innlegg. I stede for å konsentrere deg om å se på hva du skal bli bedre på, kan du heller se på det du er god på og gjør mer av det! Jeg er god på struktur i hverdagen. Trenger å planlegge det jeg skal gjøre, liker å ha oversikt. Det skal jeg fortsette med! Dette gjør meg mindre stresset. Det trenger jeg! Fordi stress gir meg utmattelse og mere smerter. Jeg skal også bruke strukturen til planen for treningen min. Planen som skal bidra til at jeg fullfører. 🙂

Du kan lese mer om hvordan du kan utnytte dine styrker her.

Ny trening

Jeg er veldig opptatt av trening. Trening som medisin. Dette er ikke bare noe jeg sier, dette er noe som er virkeligheten for meg. Jeg føler meg bedre med aktivitet og trening. Slipper å bruke smertestillende, er mindre utmattet, stresser mindre; jeg mestrer min hverdag med en kronisk sykdom bedre!

Jeg går mange turer; korte turer, lange turer, etter veien og i terrenget. God aktivitet og i terrenget fungerer det også som styrketrening. Jeg har deltatt på bassengtrening i varmtvannsbasseng i regi av den lokale revmatikerforeningen. I tillegg har jeg av og til deltatt på saltrening. Men jeg har også brukt treningsappen My Workout til trening hjemme.  Brukt den til styrketrening, ærobic og litt dans. Herlig! Alt dette er mye variert trening som jeg skal fortsette med i år også.

Nytt for i år er at jeg skal prøve ut løping. Fungerer det med mine utfordringer? Mine hofter, min rygg og mine knær? Jeg har investert i en tredemølle og er allerede i gang med et program som går over 6 uker og som skal hjelpe meg til å finne løpeformen min. Uten smerter eller skader. Programmet finner jeg på Ifit.com. Jeg er positiv; synes det virker bra, forsiktig oppbygging, litt etter litt. Samtidig legger jeg inn litt hensyn til min kropp, jeg trenger en ekstra pause-dag innimellom. Minner meg selv på å lytte til kroppen. Jeg klarer litt mindre enn friske mennesker som bruker programmet. Jeg må rett og slett bruke litt mer tid på det!  Målet er å bruke løping som trening, minimum to ganger i uken, finne løpeglede! Nå i vinter skal jeg løpe inne, for så å prøve meg ute når vi har fått vår i bakken. Det ser jeg frem til!

Lære noe nytt

Å lære noe nytt er viktig for hodet; det er bra for hukommelsen, selvtilliten, fibrotåken og vår mestring i hverdagen. Det kan være nye mønster i et strikkeoppskrift, men det kan også være lære å padle, lære et nytt språk, mindfullness, yoga; muligheter er mange! Jeg har som mål å fullføre NLP kurset mitt som jeg følger online. Målet er å få tatt eksamen før sommerferien. Her må jeg jobbe mer med strukturen min, sette av tid til studien. Så går det helt sikkert bra! Spennende ny læring! 🙂

Det er viktig å finne en god balanse. Fint å sette seg mål, men det må være realistisk. Husk du innlegget om SMARTe mål? Målene som skal være spesifikk, målbar, attraktiv, realistisk og tidsbegrenset? Du kan lese mer om dette i innlegget her.

Ta deg tid; lag en plan. En plan der du legger inn det som er viktig for deg, noe som gir deg energi, noe som gir deg selvtillit, noe som gir deg roen du trenger i din hverdag. Finn noe som gir deg glede! Også må du huske at det er din plan, en plan som kan justeres underveis. Lykke til! 🙂

Jeg skal holde dere oppdatert om hvordan det går med min plan! <3

Hverdagen med fibromyalgi er ikke bare enkelt og krever ofte planlegging. Vi klarer å mestre vår hverdag bedre med hjelp av planlegging. Men før vi kan planlegge, må vi kartlegge. Alt dette er noe jeg gjør hvert år ved årsskiftet. Hvordan var året mitt, hvordan blir det nye året? Hva trenger jeg å endre, hva skal jeg gjøre mer av?

Er dette noe du kan tenke deg å gjøre? Kanskje du ikke helt vet hvor du skal starte? Jeg skal dele min kartlegging, noe som kan hjelpe deg på vei. Planleggingen tar vi i neste uken.

Annonsørinnhold

Sommerens lekreste kjoler

Aktivitet/trening:

Jeg er veldig fornøyd med hverdagsaktiviteten min! Til tross for en krevende flytting, har jeg gått mange turer! Snittet har vært fem ganger i uken. Korte turer, lange turer, fint vær, dårlig vær. Jeg kjenner at dette har påvirket helsen min; ryggen har vært ganske bra, mindre smerter, mindre utmattelse. Og det har gitt meg roen jeg har trengt.

Styrketrening er viktig når man har fibromyalgi, jeg vet at jeg trenger det for å bygge styrke i musklene mine. Akkurat der har jeg litt igjen! Styrketreningen har ikke blitt prioritert, eller kapasiteten har ikke vært der. Jeg vil gjerne gjøre dette en gang i uken, men det har jeg ikke klart. Men hverdagsaktiviteten har hjulpet meg bra, så får jeg trene mer styrke neste år!

Ny trening! Nå etter flyttingen har vi investert i en tredemølle for å sikre god mosjon hele året og for ikke å være avhengig av fint vær og bra føre. Nå kan vi trene uansett; glatte veier, smitte, ingenting kan stoppe oss! Målet dette året var å prøve på løping som treningsform. Det er først nå, i slutten av året jeg kom i gang med dette. Men jeg liker det! Har fått litt løpedilla! Mer om dette og en plan for løpingen min i neste innlegg.

Strikkedilla

Det er ikke mange år siden jeg startet strikkingen min. Nå er jeg hekta! Liker veldig godt å strikke gensere; det har blitt mange fine plagg! Jeg er faktisk litt stolt. Stolt over at jeg får det til. Det styrker selvtilliten min. Å telle på mønster, forstå oppskrift etter oppskrift, er særlig bra for fibrotåka. Trening for hodet! Selve strikkingen er bra for fingrene mine, de er blitt sterkere og mindre smertefull. Også gir det en fin ro. Herlig!

Bloggen

Lesertallet har gått litt ned dette året. Har dere blitt lei av det jeg skriver eller er det podcaster som har overtatt? Jeg har følt litt på at jeg gjentar meg selv nå som jeg har skrevet i snart tre år. Alt jeg er så opptatt av som hverdagsmestring, utmattelse og trening som medisin, har jeg skrevet mye om. Jeg må litt i tenkeboksen. Er det noe jeg skal endre i 2021? Skal jeg skrive mindre ofte? Hva ønsker du som leser? Noe du ønsker mer av? Mindre av? Kom med innspill! Hjelp meg med dine innspill!

Samliv

Korona-pandemien har gjort dette til et spesielt år for oss alle. Jeg har vært mer hjemme, brukt mer tid sammen med han jeg er så glad i. Det er fint! Men jeg kjenner også at jeg har vært mindre sosialt, savner både kafe-møter, tillitsvalgt-møter og det sosiale på mine treninger. Det blir fint å kunne ta opp igjen når vi endelig får lov! Jeg kjenner at jeg trenger disse møter med de som har litt av de samme plagene som meg.

Kosthold

Jeg synes jeg har vært flinke til å spise variert, sunt mat, regelmessig og kontrollert. Med litt avvik, selvfølgelig. Magen har fungert bra, sort sett. Kjenner at magen reagerer mest på stress. Jeg ønsker å spise mindre godteri, er litt hektet på søtsaker iblant. Det har jeg ikke klart! Spiser fremdeles like mye av det når det blir helg! 🙂

NLP

I høst har jeg begynt på online kurset i NLP. Jeg har lyst å lære mer om våre tanker, forstå mer av vårt indre. Det har vært veldig spennende, jeg liker å lære noe nytt! Men det har også vært krevende. Vanskelig å planlegge tid til studie-økter. Allikevel har jeg kommet halvveis i kurset, har et helt år til gjennomføringen, så dette vil gå bra! Om dette er noe som kan hjelpe meg i en kronisk hverdag? Absolutt! Mer om dette i et eget innlegg om mental trening som kommer på nyåret. Les om NLP online her

2020

Dette var året mitt, oppsummert i korte trekk. Hvordan var året ditt? Hva er du spesielt fornøyd med? Hva trenger du å endre? Ta en liten kartlegging!

Gode ønsker

Så står det bare igjen å ønske deg en fin nyttårsfeiring! Ta vare på deg selv og de som er rundt deg, husk på smittevernsregler og kos deg masse! <3

Nå går vi inn i den siste innspurten før det blir jul. For mange betyr det stress, det kan være mye man ikke er ferdig med ennå. Jeg håper du kan ta et steg tilbake, gjør noen prioriteringer.

Det er nå du må samle krefter, hvile litt ekstra, sette av litt egentid. Julen er en fin tid med mye kos, men også mye styr, mange sammenkomster og mye som skal gjøres. Alt dette krever energi fra deg. Det krever krefter å være tilstede! Det er derfor jeg sier at det er nå du må samle krefter. Jeg er sikkert på at julen blir fin, men jeg er også ganske sikkert på at du blir sliten. Det kan ikke unngås, selv ikke med ekstra hvile i forkant. Men hvile kan hjelpe litt! Både i forkant og gjennom julen! Og når du føler deg bra, er det bra for de som er rundt deg også! <3

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Så med dette ønsker jeg alle dere en kjempefin jul! Ta vare på dere selv!

Stresser du? Kanskje litt ekstra nå før jul? Jeg kjenner at jeg blir påvirket av stresset. Stresset gir meg mer smerter, utmattelse, og gjør hverdagen mer vanskelig. Marit Figenschou har skrevet mye om temaet, blant annet i boken Omstart. Les hva Marit skriver på bloggen hennes  her

Stress er gift! Skriver Marit.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Hva kan du gjøre for å stresse ned? Jeg har ikke den perfekte oppskriften, skulle ønske jeg hadde den. Men jeg kan få deg til å tenke litt etter, gå litt inn i deg selv. Du vet hvordan du skal stresse ned!

Fordi vi er forskjellig alle sammen, trenger vi også forskjellige løsninger for å takle stresset. Noen trenger noe så enkelt som en stille stund med en god bok. Noen kan koble av med et data-spill. Musikk, natur, trening, avspenningsøvelser, kafebesøk;  muligheter er mange!

Nå i desember er det så mye vi ønsker å gjøre, så mange koselige ting. Julebakst, juleverksted, julekort, og mye mer av alt det hyggelige. Her kan du lett gå inn i en felle! Ja, alt dette er kjempekoselig og dem du skal gjøre dette sammen med synes helt sikkert  det er stas å gjøre dette sammen med deg. Men ikke la kos bli til stress! Har du kapasitet til både baking med barn/barnebarn/tantebarn, lage julekort sammen og bytur med en venninne? I tillegg til å pakke inn alle julegaver? Nå må du huske at du har begrensninger! Ikke prøve å gjøre det samme du gjorde før du ble syk! Alle rundt deg har forståelse for det! Du er den siste til å forstå det! 😉

Nå skal du skru ned kravene til deg selv, velge noe av det koselige du ønsker å gjøre og la det andre ligge. Bruk istedenfor tiden din på litt egentid; koble av med en god bok, ekstra hvile, se en fin film, en tur ut; kvalitetstid! Bli bevisst at du ikke trenger å bake alt, vaske alt, rydde alt, være med på alt, for å være godt nok. Du er perfekt som du er! Husk det! ❤️

Så kan julen bare komme!

Tenker du ofte på alt du vil endre ved deg selv? Alt du vil bli bedre på? Jobbe med dine svakheter? Feil! Du får det faktisk bedre når du fokuserer på hva du er god på og dine prestasjoner. Du blir mer glad og presterer bedre! Det var noe jeg leste  i Ukeblad i fjor, og akkurat dette var jeg  litt inne på i innlegget om dine signaturstyrker. Les det her.

Vi mennesker har en overlevelsesstrategi. Vi har lært  å søke etter feiler og mangler ved oss selv for å lykkes bedre. På skolen jobbet vi mye med fagene vi ikke var så god i. På jobben ser vi etter forbedringspotensiale i en medarbeidersamtale. Når vi skal analysere oss selv eller andre, ser vi etter det som ikke er bra, for å kunne gi feedback.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Feil! Forskning har påvist at det er mye bedre å fokusere på det du er god i! Gjør mer av det du er god i! Det styrker selvtilliten din og gir gode resultater!

Finn dine superstyrker!

Hva er du god i? Det kan være vanskelig å finne ut av. Hva er en styrke? Det trenger ikke å være kompetanse, men kan også være en evne eller en talent. Noe du har naturlig med deg. Det er noe som kjennes lett ut for deg. Det kan være noe som å holde foredrag, men det kan også være en element i hverdagen din. Glemmer du deg selv? Er du god til å prioritere andre? Det er ikke bare negativ! Du er god på omsorg! Synes du at du har dårlig selvkontroll og ikke klarer å motstå fristelser? Det kan være bra! Du er da sjenerøs mot deg selv og andre! Ofte er det noe du selv opplever som helt vanlig, mens andre kan beundre dine evner. Hva er du mest fornøyd med i livet ditt? Hvilke styrker brukte du? Hva klarer du å lære lett? Hva er lystbetont? Hva får du skryt for av andre?

Det viktigste er at om du føler du er god på noe, må du gjøre mer av det! Det gir deg styrke! Det gir deg selvtillit! Det er positiv for deg og omgivelsen din! Finn dine styrker- Bruk dine styrker- Utvikle dine styrker- Det gir fremgang!

Jeg håper dette kan gi deg en liten boost i adventstiden. Spesielt i denne tiden er det viktig: gjør mer av det som fungerer. Glem det som ikke fungerer. 🙂

Nå går vi inn i adventstiden. En koselig tid, men også en tid full av forventninger og aktivitet. Hva føler du når du tenker på adventstiden? Gleder du deg? Kanskje du kjenner også litt på dårlig samvittighet fordi du gruer deg litt?

I innleggene fremover  i adventstiden vil jeg prøve å gi deg enkle tips, noen god-ord, kanskje noe som kan gi deg et lite løft i denne tiden. Fordi vi alle fortjener å ha en fin adventstid. Både med kroniske plager og korona!

Annonsørinnhold

Sommerens lekreste kjoler

Lys

Vi er kommet inn i mørketiden, det er faktisk ikke så lenge før sola snur. Her oppe i nord er det ikke mange timer med dagslys. Noen dager blir aldri helt lys. Jeg prøver å få med meg dagslyset. Kommer meg litt ut på dagen. Noen dager er litt tunge, så da blir det bare en kort tur. Men jeg kommer meg ut! Det gir meg litt energi!

Synes du at jeg maser om de turene mine? Klarer du ikke å gå tur? Kanskje du vil bare sitte litt på benken i byen og se på folket? Deilig det også! Hva med å kjøre innom båthavnen og få litt sjøluft på benken der? Eller frisk luft med utsikt over vinterlandskapet på utsiktspunktet rett utenfor byen? Bare en tur til nærbutikken for å kjøpe noe godt?  Mange muligheter! Husk å kle deg godt! <3

Lys og varme

På facebook og Instagram kan vi se fine bilder, alt man helst bør gjøre i adventstiden. Da er det lett å få dårlig samvittighet over alt man ikke får til eller ikke har overskudd til.

Men det er ikke DET denne tiden handler om! Nå skal du kose deg, gjøre akkurat det DU har kapasitet til. Da betyr en tekopp mens dere ser på en koselig serie like mye som alt av baking, vasking og pynting til sammen! Å tenne et lite telys på en kald og mørk kveld kan gi masse kos. Kanskje gjøre noe enkelt som betyr mye? Kan du ta en telefon til noen du ikke har snakket med på lenge? Gjør dagen litt lysere og litt varmere til noen du kjenner? I denne tiden med pandemien er det garantert flere du har savnet å snakke med, men også flere som kjenner litt på ensomhet. Din telefon kan bidra til både lys og varme. ❤️

Høsten kan være en fin tid med vakre farger, nye mål og mange forventninger. Men høsten kan også være en tung tid for mange. Mange med fibromyalgi og andre revmatiske diagnoser kjenner høsten på kroppen. Ustabil vær, høytrykk, lavtrykk, regn og lave temperaturer gir ofte økte smerter, mer utmattelse og en tunge dager.

Jeg synes det er tungt å kjenne på denne utmattelsen! Jeg har skrevet mye om trening, den hjelper meg ofte, men akkurat i denne perioden er trening en medisin med redusert virkning! Føler meg ofte så tung i kroppen at jeg ikke makter å trene som jeg ønsker. Jeg er i aktivitet, men ganske så redusert. Hva kan hjelpe?

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Det finnes ingen vidundermedisin mot utmattelse (fatigue), men det er små grep du kan gjøre som kan hjelpe deg.

Hvordan er dagene dine? Dette er et viktig spørsmål du må stille deg selv. Ta et skritt tilbake og se på dine gjøremål gjennom dagen. Samtidig kan du prøve å kjenne etter: når på dagen er du som oftest mest sliten? Er det forskjell? Eller er du helt utmattet hele dagen? Har du mange oppgaver? Noe du kan flytte? Sette bort? Hva er viktig og hva ikke?

Lag en plan! For å bekjempe utmattelsen, trenger du en strategi. Når du har vurdert hvordan dagen din er, så kan du planlegge neste dag. Hva må du gjøre? Hva har du lyst til å gjøre? Hva kan du slippe? Når på dagen skal du ta deg velfortjente hvilepauser? Har du noe som gir deg energi? Sett av tid til dette, det trenger du!

Tre sentrale behov må dekkes for at du skal ha det bra! Du trenger å føle at du har kompetanse, tilhørighet og autonomi (at du kan ta valg i eget liv). Hva betyr dette?

Dette er fra psykologien og viktig å ta med seg. Når kan du føle at du har kompetanse? Jeg har fått et enormt løft da jeg lærte meg å strikke for to år siden. Det er noe jeg er stolt av! Men også å føle at jeg kan bidra med noe viktig som tillitsvalgt, føle at jeg blir sett, satt pris på, får ros. Det betyr mye! Da jeg startet på kurset i NLP, lærte jeg noe nytt! Spennende! Alt dette er bra for meg og gir meg litt overskudd!

Jeg har savnet å høre til på en arbeidsplass siden jeg ble ufør. Vi mennesker trenger å kjenne at vi hører til et sted. Det kan være på arbeid, blant venner, familie, sport og mye annet. Jeg bruker mye av min tid på NRF og føler tilhørighet der. Det betyr faktisk mye og gir meg litt ekstra!

Det er ikke altid at jeg har følt å være sjef i eget liv. Nå er jeg mer bevisst på det, tar mine valg og mine  avgjørelser. Det er jeg som har kontroll og det er jeg som bestemmer hva som er bra for meg! Det betyr masse!

Hva med deg? Din dag? Din plan? Får du dekt dine behov i dagene dine? Ta et dypdykk i deg selv og din dag, lag en plan som dekker DINE behov! Fordi du fortjener det! <3

Opplever du at de du møter har respekt for deg? Har du respekt for andre? I dag har jeg valgt å ta frem dette viktige tema. Det er viktig i vår hverdag som kroniker, samtidig er det viktig i hverdagen til enhver!

Jeg  blir lei meg når jeg ser på nyhetene. Lei meg fordi det er mange som ikke tar hensyn til at vi lever med en pandemi. De tar ikke hensyn til gjeldende smittevernsregler. Det er respektløs! Respektløs overfor sine medmennesker, spesielt overfor mennesker i risikogrupper. Jeg skjønner at man kan bli lei alt som har med smitte å gjøre, men det hjelper ikke! Covid-19 er her fortsatt!

Annonsørinnhold

Vårens aller fineste sneakers til henne

Får du respekt fra de som er rundt deg? Det er faktisk veldig viktig! Viktig å få respekt for dine begrensninger, hensyn som må tas, dine valg og din helse. Å få respekt for deg som menneske og din helse betyr mye for veien mot mestring. Først og fremst må du har respekt for deg selv! Du må verdsette deg som menneske, akseptere dine begrensninger og ikke se ned på deg selv. Det er først når du har respekt for deg selv, du oppnår respekt fra andre.

Også i vår kommunikasjon er respekt kjempeviktig! Som jeg har fortalt før, har jeg startet på et kurs i NLP. Jeg har kommet godt i gang, brukt mye tid på dette, lært masse! Første modulen handler om kommunikasjon. Mange viktige momenter å ta med seg her. Først og fremst å ha respekt for andre. I din kommunikasjon skal du være klar over at alle har et egen syn på verden og kommuniserer ut fra det. Du skal respektere det, ta utgangspunkt i det. Ønsker du å bli forstått, er det du som må kommunisere så den andre forstår deg. Det er opp til deg! Tenk litt over dette og prøv å ta det med deg når du kommuniserer. Utgangspunktet ligger hos deg! Å få respekt begynner hos deg selv! <3

Ønsker du å vite litt mer om NLP? Om  online kurset jeg tar? Det kan du lese her

Det er formiddag. Du har akkurat vært i postkassen. Så var den der. Brevet fra NAV, som du har ventet på, som du har fryktet…

Akkurat dette er det mange som har kjent på kroppen. En vanlig tur i postkassen på en helt vanlig dag. Noe som tar på kroppen vår, helsen vår. Noe som bidrar til mere utmattelse, mere smerter og dårlig hverdagsmestring. Vi blir slått ut! Har du vært der?

Annonsørinnhold

Sommerens lekreste kjoler

Akkurat nå er jeg veileder for noen som får etterprøvd grunnstønaden sin.(jeg fikk lov til å dele det med dere). Den personen har vært i systemet i mange år, er kjent med systemet. Men så kom følelsen av å blitt slått i bakken med en gang brevet kom. Vi snakket en del om dette, hvor vanskelig dette er.

Jeg har også kjent på det. Å bli utredet for å få en diagnose, jobbe for å beholde arbeidet, jobbe mot en utfør, jobbe for en god hverdag; det er tungt! Jeg har kjent på en enorm utmattelse, økte smerter, hodepine, depresjon og stress. Oppmøte til diverse kontorer var vanskelig, noen ganger ønsket jeg bare å gråte. Hvordan kommer man seg videre?

Først og fremst må vi huske å se fremover! Det blir lysere! Problemet kan være at systemet er treg, du kan bli hengende i systemet lenge, uten å føle at det går fremover. Men du må også huske at du ikke er alene! Har du noen å snakke med? Noen som står deg nær? Det hjelper å dele! Du kan også ta kontakt med en veileder i Norsk Revmatikerforbund. Noen du finner der du bor, eller fra hjelpetelefonen. De kan lytte! De kan gi enkle råd! De er der for deg! Fin din veileder her

Også å ta noen med på disse møter, kan hjelpe deg. Da er du ikke alene, får støtte, står sterkere. Fordi du trenger å være sterk! Det er ditt liv, med din helse og det er du som skal leve det!

Et lite tips om noe jeg har brukt til vanskelige møter: jeg har spist en liten sjokoladebit rett før møtet. Føler at det hjalp meg, så jeg ikke skulle gråte. Funka for meg! <3

Selvtillit og selvfølelse er to viktige faktorer i ditt liv! Disse er med på å kjennetegne deg som menneske. Det er to elementer ved “selvet” ditt, som er fremtredende.

Selvtillit er å ha tro på seg selv, på egene ferdigheter. Å ha tro på at man kan få til ting, at man klarer noe.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Selvfølelse er noe annet. Det er å ha en positiv og vennlig holdning til deg selv. Å føle seg verdig og er verdt noe. Å føle at man er et godt menneske!

Noe av selvfølelsen kommer fra signaler fra kroppen din. Når vi da blir syk, opplever symptomer som smerter og utmattelse, blir selvfølelsen truet. Plutselig tenker vi ikke så godt om oss selv lenger! Det er fordi signalene kroppen gir oss er negative!

Kroppen din mister rett og slett fokus på grunn av det som skjer når du blir syk. Den mister fokuset på positive ting, klarer bare å fokusere på det negative.

Det er da vi må ta frem våre signaturstyrker!

Hva er signaturstyrker? Det er styrker som er spesielt for deg! Kvalitetene som kjennetegner deg som menneske, og som er med på å forme personligheten din. Hvem du er som person? En viktig del av din personlighet formes av dine signaturstyrker.

Signaturstyrker kan f.e. være selvdisiplin, mot, kreativitet, balanse, emosjonell intelligens, omsorg, ogsv. Hva er dine signaturstyrker? Om du tror at du ikke har signaturstyrker, tar du feil! Vi har alle sammen noe vi kan være stolt av, ofte mer enn vi tror! Vi må “bare” bruke mindre tid på våre negative signaler og følelser, for å slippe de positive frem! Vi må slippe gleden til!

Ved å være oppmerksom på dette; din personlighet, din selvtillit og din selvfølelse, kan vi stoppe negative prosesser i kroppen vår og slippe til gleden i vårt liv. De fjerner kanskje ikke smertene eller utmattelsen, men de gir deg bestemmelsesrett over hva du og din kropp skal bruke energi på. De skal gi oss fornyet selvfølelse! Et positiv fokus! <3