…mål du klarer å nå!
Først og fremst ønsker jeg deg alt godt i det nye året. Men det er ikke nyttårsforsetter jeg ønsker å dele med deg i dag. Jeg føler selv at det er noe vi har prøvd før, med varierende resultater.
Men dette nye året gir oss uansett en mulighet for en ny start. Det liker jeg! Jeg liker å se litt tilbake på året som har gått; hva synes jeg har gått bra? Fordi det ønsker jeg å gjøre mer av! Hva synes jeg trenger litt forbedring? Det er noe jeg ønsker å jobbe med!
Jeg setter mål for 2025, men det må være mål som jeg klarer å nå. Kan jeg inspirere deg til å gjøre det samme?
Her er det jeg har kommet frem til etter å ha sett litt tilbake på 2024:
- Jeg er fornøyd med min aktivitet og mine treningsvaner. Jeg prioriterer mine turer, i tillegg til både styrketrening og kondisjonstrening. Det har vist seg å ha en god effekt på både smerter og utmattelsen, men også på min psykiske helse. Det krever litt innsats, men det er verdt det. Så dette er noe jeg ønsker å fortsette med, akkurat som i året som har gått.
- Jeg trenger å finne roen litt mer. Trykket fra verden rundt meg, føles som ganske så krevende til tider. Det er slitsomt og ikke bra for meg. Både å lese og å strikke synes jeg er herlig og det gir meg ro. Men jeg føler at jeg trenger å utvide litt, trenger litt mer å gå på. Tidligere har jeg fargelagt en del. Har kjent på at fargelegging er en perfekt måte å være tilstede her og nå. Derfor har jeg nå investert i en ny fargeleggingsbok fra fine #LisaAisato og gleder meg til fine stunder med det, i tillegg til å kose meg med mitt strikketøy og mine bøker. Boken blir med på hytta og jeg har som mål å ha minst en fargeleggingsstund for hver gang jeg er på hytta.
- Jeg ønsker å redusere mine kjøp. Jeg trenger egentlig ikke å se tilbake på 2024 for å vite at jeg er veldig glad i nye klær. Men det er begrenset hvor mye man klarer å bruke! Jeg kjenner på at det er dyrt å leve, spesielt når man er kroniker utenfor arbeidslivet, så å revurdere mine kjøp er fornuftig. Samtidig tenker jeg på miljøet og ønsker å bidra med det lille jeg kan bidra med. Derfor: på denne siden av sommeren vil jeg ikke kjøpe nye klær, utenom nytteplagg som undertøy og basisplagg.
Dette er mine mål, jeg har prøvd å holde dem enkle. Samtidig skal de være konkret og jeg skal klare å nå dem. Og hva blir belønningen min?
Som jeg har delt med dere før, er det noen viktige punkter vi må huske når vi setter oss mål.
- Først og fremst må det være noe du kan klare å nå, så du ikke blir kjempeskuffet når du føler at du ikke lykkes.
- Du kan også gjerne sette et tidsperspektiv; når skal du ha nådd målet ditt? Husk at mål kan justeres underveis!
- Vær konkret! Å si at du skal leve mer sundt, er for upresis, da har du ikke noen plan å gå etter. I mine mål har jeg ønsket meg de samme treningsvaner som i 2024, lovet meg selv at jeg ikke skal kjøpe klær før sommeren og har som mål å ha en herlig stund med fargelegging for hver gang jeg er på hytta. Helt konkret!
- Belønning! Vi trenger alle en belønning for innsatsen! Hva får jeg når jeg når mine mål? Når jeg klarer å beholde mine treningsvaner og klarer å finne roen mer, er belønningen min en kropp og et hode som fungerer, og jeg vil fortsatt klare å gjøre det jeg elsker å gjøre; å være tillitsvalgt!
- Jeg trenger en ekstra belønning hvis jeg klarer å ikke kjøpe klær før sommeren, fordi dette er noe jeg har prøvd før uten å lykkes. Derfor, når jeg klarer dette, skal jeg kjøpe meg en fin dress i september, som jeg har ønsket meg lenge, men ikke har sett meg råd til å kjøpe. Dette er noe jeg kan se frem til!
Nå er jeg spent på dine tanker! Har du noen mål for 2025? Noe enkelt du klarer å nå? Noe som kan være positiv for deg? Både du og jeg vet at en hverdag som kroniker kan være utfordrende. Da trenger vi noe positivt, noe som gir oss mestringsfølelse, det vi kan få av å oppnå våre mål. La deg inspirere, du også! Men start enkelt, begynn i det små. 💜
