Har du søkt om tilskudd til småhjelpemidler?

Dette innlegget er så viktig for mange av oss, at jeg har valgt å legge det ut en gang til. Har du krav på et tilskudd til småhjelpemidler? Finn ut om du har det og hvordan du kan søke! 🙂 Det finnes altså  en tilskuddsordning for rimelige hjelpemidler (småhjelpemidler). En veldig fin ordning der du kan få et tilskudd på kr 2000 til  bruk for å skaffe deg de hjelpemidler du trenger. Nå tenker du sikkert; hjelpemidler, jeg? Ja, det finnes mange små saker som kan gjøre din hverdag enklere. Jeg plages mye med fingrene mine; jeg har skaffet meg bestikk med tjukkere håndtak, ostehøvel som er formet på en bedre måte, flaskeåpner og mye mer! Det er disse små hjelpemidler som er omfattet av denne ordningen. Større saker som puter, madrasser, arbeidsstoler , ogsv går under en annen ordning. Det er mange hjelpemidler som kan gjøre din hverdag enklere! Dette var bare små eksempler!

Nå tenker du på om du har krav på sånt da? Når du har diagnosen fibromyalgi eller andre revmatiske diagnoser, kvalifiserer disse til tilskuddet. Du kan få fastlegen din til å bekrefte at du har behov, om ikke din medisinsk historie ligger inne hos NAV. Hvordan skal du søke? Det skal jeg forklare.

Du går på  http://www.nav.no. I søkefeltet skriver du tilskuddsordning for rimelige hjelpemidler. Da få du opp siden du ser her. Her kan du lese hva ordningen går ut på og der står også at du kan søke en gang hvert fjerde år. På høyre siden, der jeg har tegnet en rød sirkel, kan du klikke deg inn på skjemaet. Du kan klikke på forsiden av skjemaet først også på selve skjema.

Første delen av skjemaet er enkelt. Det går på dine opplysninger. Andre delen, som du ser nederst til venstre, starter med en faglig kontaktperson. Jeg går ikke til spesialist eller fysioterapeut, så under faglig kontaktperson har jeg oppgitt min fastlege. (Etter jeg har informert henne om det!) Hun er da også min oppfølgings og opplæringsansvarlige. I siste delen av skjemaet, som du ser nederst til høyre, kan du skrive litt om dine behov. Jeg har skrevet her at jeg har fibromyalgi og at jeg har begrensninger i hverdagen som gjør at jeg har behov for hjelpemidler. Du kan nevne noen eksempler her. Jeg har også skrevet her at NAV har min sykehistorie inne i systemet. Du trenger ikke å skrive noe i listen over hjelpemidler som ønskes. Jeg gjorde den feilen og ble oppringt av NAV angående dette. De ville bare forsikre seg om at jeg ikke forventet å få hjelpemidler hjem. Fint at de ringte!

Hva nå? Nå er det bare å skrive under, ta med fremsiden (også underskrevet) og postlegge din søknad! Adressen finner du på skjemaet. Om du synes dette høres veldig vanskelig ut, er det forståelig. Det er ikke like enkelt bestandig å sette seg inn i skjema og nettsider. Da kan du ta kontakt med NAV kontoret hos deg, eller med en likeperson i NRF. NRF har likepersoner i alle lokallag og på hjelpetelefon, som er opplært til å hjelpe deg med blant annet  dette! Du finner informasjon om likepersoner nært deg på http://www.revmatiker.no

Lykke til!

#mallemey #NAV #NRF #norskrevmatikerforbund #likeperson #hverdag #hjelpemidler #tilskudd #revmatisme #fibromyalgi #helse

Trening – eller fysisk aktivitet?

Som jeg har skrevet før, har jeg veldig mye tro på trening som medisin. Når jeg holder mine foredrag om fibromyalgi sier jeg at trening er den eneste behandling ved fibromyalgi som garantert virker! Uten bivirkninger! Og det er faktisk sant. Jeg har hentet min informasjon hos både leger og fysioterapeuter. Men her må vi stoppe opp litt; nå må vi begynne å kjenne etter og kjenne hva som er bra for nettopp deg!

Fordi vi er forskjellig. Det som er bra for meg trenger ikke å være bra for deg. Har du vært lite i bevegelse før, må du bygge deg opp. Ikke ta helt av med en gang. Alle får vondt i musklene i starten når man setter i gang med å trene. Men det skal være ufarlige smerter som går over. Og det blir bedre. Men det tar tid.

En av legene jeg har snakket med sa til meg at han hadde sluttet å anbefale trening til sine pasienter. Trening er ofte negativ betinget. Mange vegrer seg fordi det er forbundet med slit, smerter og utmattelse. Han anbefaler fysisk aktivitet. Da går det bedre! Jeg er der, jeg også. Det jeg kaller for min trening er å gå tur, både på truger og på føtter, både i nærmiljø og i fjellet.  Jeg er på bassengtrening, jeg er på saltrening, men gjør jeg mye husarbeid en dag er det trening, det og! Det som er viktig for meg, er å ta det etter dagsformen. Ikke alle dager er like. Minst like viktig er å ha `pausedager`. Kroppen trenger restitusjon for å fungere.

Så uansett hva du kaller det for – trening eller fysisk aktivitet  – rør deg! 🙂

#trening #fibromyalgi #mallemey #fysiskaktivitet #fjellet #norskrevmatikerforbund #NRF #smerter

Jeg har landet!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Veloverstått påske!

Da var påsken over for denne gangen og vi er tilbake i hverdagen igjen. Deilig å ha hverdag igjen, synes jeg. Hva er det jeg har gjort i påsken da? Ikke så veldig mye, må jeg bare innrømme. Jeg har vært en tur på fjellet, ellers ikke mer enn det vanlige. Gått litt tur, trent litt for meg selv. Slappet av, masse! Om det stikker litt? Ja, det gjør det! Vi ser på nettet og på tv bilder av fine lange påsketurer, folk på ski, folk på toppturer, folk i solveggen. Lett å tro at alle skal være sånn! Men jeg har kost meg i påsken! Jeg har gjort det jeg trengte; jeg har tatt det helt med ro. Bra for meg!

Det siste året har jeg stresset litt for mye. Noe som definitiv ikke er bra for meg. Jeg får plager med muskulaturen i brystkassen. Får vondt i brystet og blir tungpustet. Veldig utrivelig! Her hjelper det ikke å vite at man trener bra; det kommer uansett! Da er det godt å vite hva jeg reagerer på: stress. Nå har jeg gjort noen grep, skal fortsatt gjøre masse, men jeg har tatt bort det som stresset meg. Nå skal det bli bra. Før påsken var det noen som spurte meg om jeg hadde landet ; om jeg hadde kommet meg? Da måtte jeg svare; ikke riktig ennå. Men nå! Nå kan jeg si at jeg har landet! Det var en rolig påske som skulle til. Yes! 🙂

Så ja, jeg har landet!

#helse #fibromyalgi #trening #påske #tur #hverdag

Hei!

Velkommen til min nye blogg!

Endelig har jeg fått laget en blogg igjen! De som kjenner meg, vet at jeg har skrevet på bloggen Frisklivsagenter før. Nå er den borte og jeg har laget en blogg helt for meg selv. Jeg gleder meg til å skrive om min hverdag, mine oppturer , men også mine nedturer.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg kan starte med å fortelle litt mer om meg selv. Jeg er fra Nederland, flyttet til Norge i 1998. Jeg er det de kaller for en Nederlansk Nordlending. 🙂 Jeg bor i Mo i Rana med min mann og to små hunder. Jeg har fibromyalgi og har veldig tro på aktivitet som medisin. Å gå turer, bassengtrening, sykt aktiv trening, padling og alt annet gjør mine hverdager bedre. Jeg er avhengig av aktivitet! Ikke like mye hver dag, men uten å være i aktivitet blir formen min mye dårligere.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tiffy

Tinka

Jeg håper du har glede av å følge meg og bloggen min.

#nyblogg #fibromyalgi #helse #hverdag #aktivitet #treningsommedisin #trening