Å være kroniker er ingen dans på roser. Vi føler at vi må jobbe dobbelt opp for å få hverdagene våre til å fungere. Vi er usynlig syk og det preger oss. Men har vi det så mye tyngre enn alle andre? Jeg synes når jeg snakker med mennesker rundt meg og mennesker jeg møter at det er mange vonde historier, mange mennesker med tunge skjebner der ute. Ja, det er tungt å være kroniker, og vi har vår kamp . Men det kjempes mange forskjellige kamper, mange som er like vanskelig og like usynlig som vår. Dette er et perspektiv jeg skal tenke på i min hverdag. Alle har sin kamp….
I helgen så jeg programmet Vårt lille land. Denne gangen handlet det om en flott fyr som har tatt med sine erfaringer i arbeidslivet. Da han ble arbeidsgiver, brukte han erfaringen sin med å ha det vanskelig i livet, til å ansette en unik arbeidsstokk i sin butikk. Han ser sine ansatte, ser kvalitetene og får alle til å skinne. Hver enkelt av de ansatte har sine plager, men det blir lagt vekt på hva de kan og ikke hva de ikke kan. Dette er en tanke vi må ta med oss i livet vårt. Mange av dere er i arbeid. Noen klarer å jobbe full tid, noen er delvis ufør eller hjemme på heltid. Klarer du å være i jobb, er dette helt fantastisk! Jeg håper du har en god kommunikasjon med din arbeidsgiver. Jeg håper du blir sett og at det settes pris på dine kvaliteter. Er du ikke i jobb, er du din egen arbeidsgiver og må du gjøre akkurat det samme som andre arbeidsgivere; du må se deg selv og sette pris på dine kvaliteter !
Jeg, som min egen arbeidsgiver, sender meg selv på kurs i neste uke! For å klare min hverdag, for å beholde motivasjonen til å jobbe for en god og stabil helse, for å få ny inspirasjon, skal jeg på Helse Camp i Spania.Og jeg reiser neste onsdag! Jeg har holdt nedtelling ganske lenge, men nå kjenner jeg at det virkelig nærmer seg. Jeg gleder meg! Jeg gleder meg på å få masse trening, kursing, møte nye mennesker og å få lov til å gjøre dette i et klima som er bra for kroppen min. En god investering for kropp og sinn! Ønsker du å lese mer om Helse Camp? Dette er noe alle kan være med på! Mange helger har fremdeles ledige plasser! Gå inn på innlegget mitt om Helse Camp , se i kategori trening. Du finner også mer informasjon på http://www.helsereiser.no
Ønsker alle en fin dag! Vær snill med deg selv og kroppen din! Se dine kvaliteter! Se hva du kan! (ikke hva du ikke kan)
Denne uken leste jeg en artikkel på nett fra Aftenposten. Therese skriver her at hun er så utrolig lei av å lese om alle som har fått en kronisk sykdom, men som ved hjelp av yoga, mindfullness, turer i skog og mark, trening med personlig trener og mye annet har funnet en ny mening med tilværelsen. Hun er lei av alle som er takknemlig for å ha fått en diagnose fordi det har gitt dem et nytt perspektiv på livet. Hun synes vi får bare de positive historier. At det mangler historier fra de som ikke har det så bra. Jeg forstår hva hun mener! Å være kroniker er ikke en enkel sak. Livet er ikke lett som kroniker. Mange personer med en kronisk sykdom klarer ikke å være i arbeid og opplever dette som en stor sorg. Du kan sørge over karrieren du aldri klarte å få. Du kan oppleve sorg over livet du hadde før. Livet som ikke kommer tilbake. Livet med en kronisk sykdom gir mange oppturer og nedturer, mange skuffelser, bekymringen for en uviss fremtid, angst for det ukjente.
Da kan det være tungt å klikke inn på facebook og se bilder fra toppturer, lange joggeturer og alt annet du ikke klarer. Ikke nok at de som er frisk legger ut alt dette, men selv kronikere som deg ser ut som de har sett lyset og har blitt så mye bedre av all treningen. Men her har vi oss mennesker; vi er så forskjellig! Vi er forskjellig som menneske, vi har forskjellige diagnoser og selv med samme diagnosen kan vi ha det helt forskjellig. Det som fungerer for meg, trenger ikke å fungere for deg. Men jeg personlig mener at holdningen vår er viktig. Holdningen til livet, holdningen til vår sykdom. Er det feil å være positiv? Jeg trenger å ha en positiv holdning til livet mitt og jeg er glad for å fungere så bra som jeg gjør. Jeg har tro på trening som medisin og vet at dette er noe som er påvist ved forskning og gjelder for mange av de revmatiske diagnoser. Men også her er vi så forskjellig; treningen som gjør meg bedre, trenger ikke å være treningen som hjelper deg. På en dårlig dag kan en tur til postkassen kjennes som en topptur , men jeg trenger å huske og se frem til gode dager. Dager der jeg klarer å komme meg på en langtur. Dager der jeg kjenner at livet som kroniker også kan være bra.
Hvordan skal vi forholde oss til alt som er ute på nettet? Når du akkurat har fått en diagnose og prøver å lese deg litt opp, hva trenger du da? Trenger du å lese alle negative opplevelser, trenger du å få følelsen at livet ditt er over? Eller trenger du å lese at det er muligheter for å klare å mestre en hverdag som kroniker? At du kan lære mange forskjellige virkemidler som kan hjelpe deg til å takle sykdommen din? Jeg har ikke svarene, men jeg trur også at jeg gjør som mange av oss. Jeg leser det jeg vil lese på nettet. Det er mye som ikke interesserer meg, mye jeg ikke er tjent med. Jeg liker å lese om nettopp det som kan få meg til å strekke meg enda litt lenger…. Hva leser du?
Høsten er i full gang. Vi har fått både regn, vind og kulde. For meg betyr dette også en kropp som ikke samarbeider noe særlig og ekstra smerter. For meg betyr dette at jeg må trene litt ekstra for å holde kroppen vedlike. Jeg kjenner det når jeg står opp om morgenen; ryggen er mer stiv, hoftene krangler og fingrene er vonde. Jeg er trett og lei. Men jeg har lært. Jeg har lært i disse årene jeg har vært syk at det hjelper meg å trene. Og når det kjennes som verst, må jeg ta i litt ekstra! Selv om jeg helst vil krype langt borte under dynen ……
Trening kan være mye forskjellig. Vi har mange forskjellige treningsformer og mange nivåer. Felles for trening er at du må ta i, du må kjenne det for at det kan kalles trening. Gjelder det kondisjonstrening, må du bli andpusten. Det som er så bra er at vi kan gjøre så mye forskjellig! Mange er på treningssentre og finner mye treningsglede der. Men det er også kostbart. Det er mye annet du kan gjøre som ikke koster noen ting eller lite! Kom deg ut i den friske høstluften; gå tur, jogg, gå i motbakke, gå trapper, alt mulig man kan finne på ute! Har lest at mange liker å spille golf! Spennende! Er det skikkelig dårlig vær og trenger du å være inne? Det finnes mange forskjellige treningsapper som tilbyr flere ulike treninger man kan gjøre i sin egen stue. Jeg trekker meg ofte tilbake på et lite rom oppe og trener både styrke, yoga, dans og uttøying med appen MyWorkout. Herlig! Når jeg ønsker å trene inne etter egen musikk, har jeg flere øvelser med og uten stor ball som jeg har tatt med meg gjennom årene fra fysioterapi, mestrings- og rehabiliteringsopphold. Her bruker jeg også ofte treningsstrikk. Gode øvelser jeg har som er spesielt bra for meg når brystet er vondt og pusten er dårlig. Bassengtrening er et `must` for meg på høsten. Trening i varmt vann; kondisjon, bevegelighet og styrke. Alt med en god dose humor, felleskap og glede. Min medisin!
Synes du det høres vanskelig og tungt ut å komme i gang med trening nå som kroppen strider imot? Du er ikke alene der! Men om du begynner litt forsiktig, øker etter hvert, vil du kjenne bedring. Kjenn etter, men husk også at stølhet etter trening er vanlig og går over igjen! Sliter du med vonde ledd, er det viktig å styrke muskulaturen rundt dette leddet. Sliter du med smerter i muskler er det smertelindring i å styrke nettopp disse muskler. Dette er ikke noe jeg bare skriver her, dette er påvist ved forskning. Trenger du hjelp? Fysioterapeuten er en god partner her, men du kan også finne ut om et lokallag til NRF tilbyr treninger og aktiviteter i ditt nærmiljø. Du finner mer informasjon på : http://www.revmatiker.no Jeg har lest et artikkel på sykepleien.no om trening og vår hjerne. Trening gir veldig god effekt på vår hjerne; noe som er viktig i kampen mot hukommelsessvikt, demens, depresjon og mye mer! Hadde trening vært en pille, hadde vi tatt den alle sammen! Så kom i gang med treningen, du også! Du vil kjenne fordelene. Gjør høstmørket lysere! <3
Jeg har snakket mye om vår hverdag som kroniker. Ofte en tung hverdag. Hva gjør du for å overleve i hverdagen? Hvordan gjør du dagen din litt lettere? Jeg synes humor og latter er viktig i hverdagen! Jeg trenger å smile, jeg trenger noe som får tankene mine bort fra det vonde og vanskelige. Det skal ikke så mye til for å få frem et smil hos meg. Jeg koser meg skikkelig når hundene får sin daglige tulltak og springer som gærninger etter hverandre i stuen. Stor underholdning! Sist jeg var på sykt aktiv treningen, trente vi kondisjon og koordinasjon. Vi prøvde alle sammen så godt vi kunne, men det går ikke like synkront bestandig. Vi flirte litt av oss selv, men da instruktøren gjorde en feil og alle gikk feil vei, da hadde vi det skikkelig artig! Det ble en herlig time der alle var i godt humør når vi var ferdige.<3 I bassenggruppen har vi flere deltagere som har bekhterev . De har en helt egen humor. De bruker å si at de kjenner igjen folk på sine sko! (de har ofte en litt bøyd stilling) Dette er flere eksempler på å bruke humor og ikke ta seg selv og sine plager så høytidelig. Vi trenger å smile, vi trenger å le, vi trenger noe som gjør dagene vår lettere! Hva får deg til å smile?
Vi kan fastslå at humor og latter får frem smertestillende stoffer som vår egen kropp produserer. Når vi blir glad, skjer det noe i kroppen som skyver smertene litt i bakgrunnen. Dette er bare et eksempel på hvordan vår omgivelse påvirker vår sykdomsopplevelse og våre smerter. De som er rundt oss betyr mye og kan være til stor hjelp i prosessen til en bedre hverdag. Men også hvordan vi oppfatter oss selv betyr mye. Det viktigste er å vite at våre smerter og vår sykdomsopplevelse KAN påvirkes! Et annet eksempel er trening, der kroppen vår frigjør endorfiner som virker smertestillende. Vi trenger mye av de!
Denne uken leste jeg en artikkel der en kirurg kom frem til konklusjonen at mange med smertelidelser og fibromyalgi kunne bli helt bra og komme ut av uføret ved hjelp av flere operasjoner. Jeg ble lettere overrasket og var spent å lese hva dette gikk ut på. Jeg ble litt skuffet der! Legen kom frem til at mange smerter ved smertelidelser og fibromyalgi oppstår på grunn av nervesammenklemminger. Trening skulle gjøre dette mye verre, mens en eller flere operasjoner kunne løse problemene. Veldig bra å kunne hjelpe mange som har plager på grunn av disse nervesammenklemminger. Men dette har ingenting med fibromyalgi å gjøre. Jeg vil si at fibromyalgi er mye mer enn enkeltplager. Fibromyalgi er kompleks og pasientene har mange forskjellige symptomer. Symptomer som utmattelse, søvnproblemer, konsentrasjonsproblemer, smerter som flytter på seg, hukommelsesproblemer, hodepine og mye mer. Symptomer som er forskjellig sammensatt for hver pasient. Det er nettopp mangfoldet av symptomer som gjør det så vanskelig å sette en diagnose. Og det er derfor legene er gått over til diagnosekriterier som er helhetlig og omfatter mer enn enkeltpunkter. Men forskning er viktig og jeg er veldig glad for at det pågår så mye forskning av fibromyalgi, diagnostisering og behandling. Det gir håp for fremtiden. Jeg fortsetter å følge med!
Usynlig syk – når skinnet bedrar. Dette er tema i hovedkampanjen til NRF i 2019. Et kjempeviktig tema! Mange revmatiske sykdommer vises ikke på utsiden. I tillegg kan plagene variere veldig, fra dag til dag, fra time til time. Dette er vanskelig å forstå for de som er rundt oss. Vi forstår det nesten ikke selv. Derfor er en kampanje som denne veldig viktig. Vi må vise at vi er her, fortelle om vår hverdag. Jeg vil si at vi har tjuvstartet litt på kampanjen. Dagbladet hadde i samarbeid med NRF flere fine og viktige artikler på den internasjonale revmatikerdagen og viktige artikler om fibromyalgi like etterpå. Kjempebra. Dette hjelper oss til å få ut informasjon om våre diagnoser og våre plager. Vi skal bli synlig!
Her ser du ekornet som nesten ikke var synlig på det første bildet. Nå er den synlig! Det er ikke enkelt å være usynlig syk. Vi møter lite forståelse. Ikke bare fra de som er rundt oss og de vi møter, men det mangler også ofte på forståelse fra helsevesenet. Mange diagnoser vises ikke på verken blodprøver eller røntgen. Flere opplever derfor å ikke bli trudd og sliter med å få en diagnose. Dette er tungt. Å være usynlig syk er tungt. Du kan føle at du trenger å forsvare deg når noen bemerker at du ser så frisk ut. Ikke gjør det! Vær heller stolt over at du kan se så frisk ut til tross for dine plager! <3
Hva skal vi gjøre ? Når vi er usynlig syk? Skal vi se mørkt på fremtiden, skal vi grue oss til en tung hverdag? Vi kan ikke det! Vi må starte med å ha tro på oss selv. Lære å forstå våre plager, lære å takle vår hverdag, vi må mestre! Dette er ikke enkelt. Det er en prosess, det tar tid og krefter. Vi skal ikke gjøre dette alene. Finn et felleskap, andre som har noen av de samme plager som deg; det er hjelp å få til både mestring, trening og alt du trenger til en bedre hverdag. Involver dine nærmeste, de kan ikke forstå hvordan du har det når du ikke viser det. Vi må få det usynlige til å bli synlig! Derfor er kampanjen til NRF som kommer i 2019 nettopp det vi trenger! NRF hjelper oss ikke bare med å finne felleskapet, trening og veien til mestring. NRF kan hjelpe oss til å bli synlig! Det trenger vi ! Vi må bli synlig!
Fredagen var den internasjonale revmatikerdagen. Dagen som skal gi ekstra oppmerksomhet til alle som har revmatiske diagnoser og muskel og skjelettplager. Årets tema er tidlig diagnostisering. Kjempeviktig! Hvorfor er det så viktig å få en tidlig diagnose? Fordi du har alt å vinne på å komme i gang med rett behandling, medisiner og trening så fort som mulig! Ved mange revmatiske diagnoser kan de rette medisiner utgjøre så mye at det innebærer et nytt liv for pasienten. Men også ved diagnoser som fibromyalgi er det viktig å få diagnosen på plass. For alle diagnoser gjelder at du trenger å lære mer om dine plager, vite mer om dine rettigheter og hva du har krav på, komme i gang med prosessen som du må gjennom for å få en bedre hverdag og komme i gang med rett trening. Du trenger en diagnose.
Er det så enkelt? For mange er det ikke det! Mange opplever å ikke bli trudd av legen. De går lenge uten å få en diagnose. Alt for lenge! Les Cecilies historie her: https://www.revmatiker.no/cecilie-kjemper-for-a-fa-diagnose/ Hva kan man gjøre? Ha tro på deg selv! Først og fremst må du ta kontakt med legen for å få lagt frem dine symptomer. Don`t delay! Connect today! Ikke vent! Ring i dag! Krev å bli tatt på alvor, fordi din helse er viktig! Men det er vanskelig og det er tungt å være i denne prosessen. Jeg gikk `bare` to år før diagnosen var på plass. Men jeg synes det var vanskelig og hadde mange tanker. Tanker om hva det kunne være, tanker om det bare var tull, tanker om fremtiden, tanker om alt mulig! Dette var ikke bra for smertene og formen min! Jeg ble glad for å få en diagnose, selv om jeg syntes fibromyalgidiagnosen var `tullete`. Men nå kunne jeg få vite mer om mine plager, få vite mer om behandling og muligheter. Nå kunne livet mitt, som var satt på vent i to år, fortsette….
Connect today! For meg betyr det også Norsk Revmatikerforbund. Da jeg var i samtale med en journalist her om dagen, fortalte jeg at det var vanskelig å få mine nærmeste til å forstå hvordan jeg har det. Fordi jeg knapt forstår det selv. Da bemerket hun at det må føles ensom. Det kunne ha vært det. Men jeg har felleskapet i NRF ! Det betyr alt! Jeg tenker ikke alltid over det, fordi det er en del av hverdagen min; bassengtrening, sykt aktiv trening, møter og masse annet. Mitt liv hadde ikke vært det samme uten. Her har jeg fått hjelp i prosessen til en bedre hverdag med mine plager, her møter jeg inspirasjon til trening, her finner jeg svar på mine spørsmål, her er det mange som forstår hvordan jeg har det uten at jeg trenger å si noe. Her skal jeg være! Er du medlem? Meld deg inn nå! Det er verdt det! 🙂
Perfeksjonisme ; er det en bra egenskap eller noe som sliter på oss? Vi mennesker og spesielt damene, er ofte veldig opptatt av at alt skal være så bra. Helst enda litt bedre. Jeg opplever at mange som sliter med kroniske plager, har mye av dette perfeksjonisme. Vi føler at vi ikke er så bra som alle andre og prøver å overkompensere. Alt vi gjør skal være veldig bra, litt bedre, eller aller best! Det er nettopp dette som stjeler mye av energien vår! Dette møter vi i hverdagen vår hele tiden, i mange grader. Stort og smått. Jeg gjør det også! Jeg liker å ha huset i orden når helgen kommer; alt skal være på stell. Når jeg har vært på runde med støvsugeren, bruker jeg å vaske gulvene. Hver uke. Selv om vi bare er to mennesker og det ikke blir så veldig mye gris gjennom uken. Når jeg da har en dag som ikke er helt på topp og mannen min spør om jeg ikke kan hoppe over gulvvasken denne uken, er dette noe som går imot alt jeg ønsker å være. Jeg skal være perfekt! Huset skal lukte vask på fredags ettermiddag. Sånn skal det være! Dette er bare en liten eksempel, dere kommer sikkert på mye mer fra hverdagen deres. Ønsker dere å være perfekt?
Dere er perfekt! Jeg har skrevet et innlegg før med tittelen : Godt nok. Innlegget handlet mye om nettopp dette at vi føler vi ikke er godt nok. Vi møter så mye på sosiale medier som får oss til å føle oss utilstrekkelig. Toppturer, villmarksturer, tøffe treningsøkter, pene og alltid ryddige hus, bakevarer, kreativitet; mye som du skulle ønske å gjøre, men ikke klarer. Dette sliter på oss og gjør at vi kanskje ikke åpner facebook lenger eller sletter snap chat fra telefonen vår. Så skrev jeg at vi må huske at vi er godt nok. En tur til postkassen kan være like utfordrende for deg som en topptur for naboen din. At du har klart en tur rundt vannet i parken kan bety en stor seier for deg! Men jeg har tenkt mye på dette med godt nok. Jeg liker det ikke! Det er ikke der jeg synes vi skal være. Jeg synes jeg kan si at jeg er perfekt! Akkurat som jeg er! Ikke mer eller mindre! Du er perfekt! Akkurat som du er!
I helgen har jeg vært på kurs. Jeg er frisklivsagent i Norsk Revmatikerforbundet. Det vil si at jeg at jeg har blitt opplært til å avholde mestringskurset Sykt Aktiv som bidrar til å leve et friskfokusert liv med trening som medisin. Sykt Aktiv er rettet på aldergruppen 25 til 55 år. Nettopp denne gruppen med muskel og skjelettplager som har manglet et tilbud i mange år. Jeg lever et friskfokusert liv med trening som medisin. Helgen var til inspirasjon, møte erfarne og nye frisklivsagenter, lære nytt og fylt med gode aktiviteter. Herlig å møte andre som deler fokus, andre som har kjent på kroppen at vår aktivitet, vårt aktive liv, gir oss så mye mestring i hverdagen. God påfyll! Også her er forskjellene store. Det jeg klarer, er ikke det samme som du klarer. Men det du klarer er bra! Du prøver, har fokus på mestring, fokus på din aktivitet, ditt friskfokuserte liv. Det betyr en ting: Du er perfekt! <3
`Jeg er en fighter`. Det er en del av mitt selvbilde. Vårt selvbilde og vår selvfølelse er viktig i sykdomsopplevelsen vår. Å bli syk, å få en kronisk sykdom, er tøff. Det er en kamp som starter. Du må kjempe mot smerter, kjempe mot følelser, kjempe mot omverden og kjempe mot deg selv. Mye i livet ditt endrer seg, kroppen din endrer seg. Men du kan oppleve kampen som verdifullt. En kamp du kommer styrket ut.
Ja, jeg kan være som Tarzan! Jeg synes jeg er tøff, jeg er stolt over at jeg er kommet der jeg er i dag. Jeg kan ha mange gode dager. De dager slenger jeg meg i tretoppene. Jeg slenger meg fra tre til tre og veien går lett! De dager varmer kroppen min, der jeg er høy i luften og nesten når skyene! De dager nyter jeg litt ekstra! Men jeg har også dager der jeg må ta turen nede ved buskene. Dagene der jeg kjenner kulden fra bakken kryper opp langs leggene. Disse dager er vondt, men allikevel lettere å komme gjennom fordi jeg kjenner fremdeles varmen fra min siste tur i toppene. Og jeg er glad for å se at jeg ikke er alene. Når jeg snakker med andre som har det litt som meg, kan jeg høre om deres siste tur i tretoppene. Vi kan være litt sammen der. Dagene nede ved bakken er det også flere som har. Flere som må smyge seg rundt buskene. Ofte ønsker vi å være alene på disse dager, men noen ganger hjelper det å være sammen og få en hjelpende hånd for å komme seg et lite stykke opp mot tretoppene.
Det er selvfølelse vi trenger. Kroppen vår har endret seg underveis, kroppen vår er ikke den samme lenger som den friske kroppen. Når vi får til noe og vi får skryt for det, kan vi få selvtillit av det. Det trenger vi også. Men vår selvfølelse er grunnlaget. Vi trenger å synes godt om oss selv uansett om vi presterer eller ikke. Vi trenger å ha omsorg for oss selv. Om du hadde en god venn som hadde en kronisk sykdom, en god venn som hadde mange plager og som var usikker på fremtiden. Hva ville du ha følt for denne vennen? Omsorg! Du ville komme med god ord, hjelp og masse omsorg! Denne holdningen skal du ha for deg selv. Omsorg for deg, omsorg for kroppen din, omsorg for hverdagen din. Fordi du fortjener det! <3
Har du vært inne på facebooksiden min? Her deler jeg nye innlegg og du kan komme i kontakt med meg. Siden heter Mallemey. Lik siden og få varsel om nye innlegg, du også! På Instagram kontoen min deler jeg flere bilder som dere ser her i bloggen. Jeg liker å ta bilder av naturen og hundene mine. Alt som er fint. Kontoen heter malle.mey Ha en riktig fin dag! <3
Blir du noen ganger mektig irritert av alt det positive jeg skriver? ” Ikke se problemer, se løsninger! Opplev mestring! Du får det til! Gå tur og få mer energi! ” Det er utrolig plagsomt til tider! Det forstår jeg veldig godt. Både det jeg skriver og mye annet på nettet, er full av positive tanker, oppskrifter på gode dager og alt annet som skal være så lett for meg og deg. Er det så lett bestandig? Nei! Aldeles ikke! Jeg legger ut to innlegg i uken her; da prøver jeg å få frem det som er positiv, hente inn mine tanker fra gode dager. Men nå er det engang sånn at vi ikke bare har gode dager. Jeg har, på like linje som du, mange dårlige dager. Men jeg liker ikke å snakke om dem. Vil ikke gi dem for mye oppmerksomhet…
Noen dager står jeg opp og kjenner : Dette blir ikke min dag i dag! Natten har vært dårlig, ryggen streiker og magen er i ulage. På disse dager er jeg ikke så flink å lytte til kroppen min bestandig. Når kroppen min forteller meg at jeg bør ta det litt mer med ro denne dagen, hører jeg ikke alltid etter. Da prøver jeg å trene fordi sånn blir jeg bra igjen! Når ikke dette fungerer og jeg må sette meg, når jeg bare må hvile; da blir jeg irritert. Irritert på meg selv som ikke forstår, irritert på kroppen som ikke vil, irritert på alt! Det er mye bedre å lytte til kroppen og forstå at dette er en sånn dag. En dag du skal hvile, en dag som ikke er så god. Jeg prøver. Ofte går det bra. Da kryper jeg ned i godstolen, leser, strikker og venter til det går over. Av og til får jeg til en kort tur ute for å få litt luft. Da blir jeg veldig fornøyd med meg selv! Håpet på en bedre dag i morgen kommer frem. Yes!
Det er viktig å være positiv, ta utfordringer. Å være kroniker er en stor utfordring. Men med utfordringer kommer også nedturer. Mine, dine, våre. Forskjellig for alle. Var sommeren bra for meg og har jeg masse energi for å starte høsten? Kanskje du hadde en dårlig sommer med mye smerter og mange dårlige dager. Kanskje du bare gruer deg til høsten? Vi må huske at vi er forskjellig. Vi må huske å SE hverandre. Jeg vil spørre hvordan DU har det, har du det bra? Så: se hverandre, ta vare på hverandre, pass på hverandre, sammen er vi sterkere!
Trenger du noen å snakke med? Støtte i en vanskelig prosess? Husk at NRF har likepersoner som er der for deg! Ring 815 33 015 for hjelp og råd , eller finn en likeperson nær deg. Gå inn på http://www.revmatiker.no for å få vite mer!
Er det mye i livet ditt som du likte veldig godt før, men du ikke klarer lenger på grunn av plagene dine? Blir du lei deg for det? Jeg også! Livet endrer seg når vi får en kronisk sykdom. Noe som var en enkel sak før, kan bli en stor utfordring og medføre mye smerter. Hva skal vi gjøre? Hvordan skal vi beholde humøret og motet? Jeg ser ikke problemer, jeg ser etter løsninger! Dette er kanskje ikke bare enkelt, men dette er innstillingen vi må ha! Om du ikke kan gå en fjelltur på ti timer med en dårlig rygg og dårlige ankler, klarer du kanskje en tur på tre timer? I litt enklere terreng? Det er nettopp dette jeg vil frem til; se etter løsninger, tilpasse det du ønsker å gjøre. Få det til! Oppleve mestring!
Jeg har vært på tur. Flere dager i naturen, flere dager uten mobildekning. Herlig! Og veldig bra for meg, fordi jeg er ofte litt for mye på nettet. 🙂 Jeg liker å være på tur med lavoen. Pakke sekken og komme meg av gårde. Det kan jeg ikke gjøre lenger! Jeg har prøvd flere ganger de siste årene og blitt skuffet og lei meg gang på gang. Fordi jeg får vondt i ryggen av å sitte lenge uten noe støtte i ryggen. Jeg trenger en stol. Jeg får vondt i kroppen av å ligge på et liggeunderlag på bakken. Jeg trenger en (felt)seng. Dette og flere andre (små) problemer har gjort at turene mine ble avbrutt flere ganger etter bare en natt ute. Skulle jeg bare gi opp? Nei! Jeg tilpasset! Vi pakket masse i bilen; stoler, feltsenger, tepper, kajakk og mye mer; alt som er praktisk og kan hjelpe meg med å være ute i fjellet og i lavoen. Alt for en vellykket tur! Vi satte opp campen ved siden av bilen. Fordi vi ikke har mulighet å bære alt jeg trenger. Der var basen vår klar! Jeg var klar til flere dager ute og mange fine turer i vår vakre natur !
Det ble noe herlige dager! Kroppen var på lag, været var på lag, jeg var på lag! Dette er opplading for meg! Jeg føler at jeg har fått ny energi. Jeg har gått, jeg har padlet, jeg har grillet, jeg har hørt på stillheten og jeg har bare vært meg. Nå kan høsten og vinteren bare komme!
Dette er bare et eksempel på hvordan vi kan tilpasse oss. Da jeg kjøpte kajakk, måtte jeg tenke komfort. Jeg trenger en kajakk med støtte i ryggen. Den fant jeg. Det fungerer! Men vi må tilpasse oss i hverdagen også. Jeg kan ikke stå ved komfyren så lenge. Jeg har skaffet en arbeidsstol, så jeg kan sette meg når jeg trenger det. Jeg klarer ikke bestandig å bøye meg for å feste bandet på hunden. Da får jeg henne til å hoppe på en stol! Små eksempler på hverdags tilpassinger. Hvordan er din hverdag? Hva kan du gjøre for en enklere hverdag? Ikke se etter problemer! Se etter løsninger! <3
