Mobil og data påvirker oss. De påvirker hverdagen; de kan øke stressnivået, gjøre oss avhengig, gi oss dårlig samvittighet og gjør oss rett og slett syk. Mobil og data er våre energityver! Har du kjent på dette? Du er egentlig på tur til å legge deg, men så må du sjekke Facebook en siste gang? Der det plutselig har gått en time til? Eller du ser at det har kommet inn mange varsler som du bare må sjekke akkurat når du skulle på trening? Eller når du akkurat skal gå tur der det kommer inn en melding på Messenger som du bare må svare på? Jeg har kjent på alt dette! Mange av dere har sikkert gjort det også! Jeg synes det er slitsomt! Jeg vil ikke ha det sånn!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Fortvil ikke, jeg har ikke tenkt å logge helt av! Ja, jeg vil gjøre noen endringer på mitt databruk, redusere det, men jeg er alt for nysgjerrig til å logge helt av! Fordi mobil og data rett og slett er vårt vindu ut i verden. Der vi kan få med oss viktige nyheter fra både Norge og resten av verden. Viktige kommunikasjonskanaler er det også. Der vi kan komme i kontakt med andre som for eksempel har litt av de samme utfordringer som man selv har. Venner, familie, revmatikerfamilien, grupper, vi treffer mange på nett. Vi kan drømme oss bort over fine bilder, bli glad av morsomme videoer og bli rørt av sterke historier. Men det er viktig å være bevisst. Viktig å ha kontroll. Kontroll over databruken, kontroll over hverdagen.

Hvordan skal jeg få kontroll over mitt databruk? Ved å gjøre andre ting jeg synes er morsomt, spennende eller koselig! Men jeg tar også noen grep. Jeg er ikke på nett etter jeg har lagt meg. Sjekker hverken Facebook, Instagram eller meldinger fra sengen. Litt fristende innimellom, siden jeg leser bøker fra bibliotek-appen på iPaden min, men jeg er streng der! Jeg har ikke lyd på varsler. Verken mail, Facebook, Instagram eller andre. Kun meldinger og telefoner. Når jeg går tur, stiller jeg mobilen på lydløs. Dette for ikke bli fristet til å sjekke hvem som sendte meg en melding akkurat da. Men jeg blir fristet til å sjekke når jeg tar opp mobilen for å ta et bilde! 🙂 Når jeg spiser, så spiser jeg. Tar ikke telefonen. Ringer heller opp igjen.Takker nei til medlemskap i mange grupper på Facebook. Leser ikke alt som blir lagt ut.  Det kan rett og slett blir for mye!  Dette er små eksempler, enkle regler jeg har laget for meg selv. Enkle grep som bidrar til en bedre hverdag for meg. I tillegg prøver jeg å gjøre mer annet, som ikke er på data eller mobil.

Hva gjør jeg som er morsomt, spennende eller koselig? Jeg leser bok og ukeblad, leker med hundene, strikker, går tur, trener, fargelegger (mindfullness!), kafebesøk og koser meg på hytta. På hytta er dekningen litt dårlig innimellom, så det begrenser nettbruken min automatisk. Å være på tur i fjellet på et sted helt uten mobildekning? Herlig!

Hva gjør du når du ikke er på nettet? Hvordan koser du deg? Jeg vil gjerne høre fra deg! Kanskje jeg eller noen andre kan få gode tips!

Jeg er på Facebook (Mallemey) og Instagram (malle.mey). På Facebook- siden min legger jeg ut nye og eldre innlegg fra bloggen og på Instagram viser jeg frem bilder av det jeg synes er fint: vår vakre natur og mine hunder! Finn meg! Følg meg gjerne! <3

Hvordan blir påsken i år? Det er det mange svar på, men det blir uansett en uvanlig påske for alle! Vi er fremdeles i koronakrisen, og er med på dugnaden for å begrense smitten. Det betyr at vi skal holde avstand til andre, barna har vært hjemme fra skolen i flere uker, store deler av vårt samfunn er stengt og vi blir pålagt regler og forbud. Det påvirker oss og vi føler at friheten vår blir begrenset. Mange får ikke dra på hytta i påsken, en viktig tradisjon som blir brudd. Hva nå?

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Vi må bare forholde oss til dette, vi har ingen valg! Da må vi gjøre så godt vi kan! Vi må finne andre måter å kose oss, andre måter å være i aktivitet og andre måter å være sammen. Fordi alt dette er kjempeviktig! Når vi først har lagt irritasjonen til side, er det faktisk mange der ute som er utrolig kreativ! Følg litt med på nett for å se kreative påfunn av andre, gå litt inn i deg selv og tenk over hva du egentlig liker å gjøre. Snakk med de som er rundt deg, lag en plan sammen, finn på noe gøy sammen! Det er mye man kan gjøre uten store kostnader. Bruk nettet til å møte andre, bruk litt tid på hverandre, dette er spesielt viktig nå! <3

Mange med kroniske plager har også mistet så mye mer; de har mistet behandlingen, treningen og sosiale møtepunkter. Det er vondt, men også her må man gjøre det beste ut av det. Være i aktivitet med øvelser, turer og trening. Inspirasjon til trening og øvelser er det mye av på nettet i disse tider. Turer er selvfølgelig avhengig av både været og formen din, det kan du vurdere fra dag til dag. Det viktigste er ikke gi opp! <3

Synes du dette er tunge tider? Sliter det på humøret ditt? Det er det mange som føler! I tillegg kan man ha mange spørsmål rundt korona og diagnosen sin, samt medisinene. Det kan hjelpe å snakke med andre. I Norsk Revmatikerforbund har vi likepersoner/veiledere. De har i bakgrunnen noen av de samme plager som du har og er opplært til å være til støtte. De kan svare på praktiske spørsmål, de kan lytte, de kan være der for deg! Alle våre likepersoner kan nås per telefon, som er helt trygt i disse tider. Gå inn på revmatiker.no og klikk deg inn på ditt lokallag for å finne en veileder nær deg. Du kan også ringe vår hjelpetelefon eller våre veiledere som er diagnosespesifikk. Alt dette og mye mer nyttig informasjon finner du på våre nettsider!

Ønsker alle en fin påske! Ta vare på deg selv og de som er rundt deg!

I dag er det faktisk to år siden jeg startet bloggen Mallemey! Jeg er klar over at dette er en klisje, men tiden går så utrolig fort! Disse to år har jeg kost meg masse med å skrive på bloggen, skrive for dere.

Jeg startet med å skrive flere ganger i uken, reduserte så til to ganger i uken, og har nå landet på en gang i uken. Det fungerer kjempebra; jeg får tid til å kvalitetssikre innleggene mine, finne inspirasjon til ny innhold og holder en jevnt kontakt med dere.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Lesertallene mine er ganske så stabil. I snitt ligger jeg på ca 500 leserklikk i uken, med noen topper og noen daler. Fine tall for en liten blogg med spesifikk helse-innhold. Selv om jeg liker å se jeg har mange lesere, er det deres tilbakemeldinger som er det aller viktigste! Jeg blir så glad når dere skriver at dere leser bloggen min, liker innleggene mine og finner litt hjelp i dem. Det er det som betyr noe! Det er disse tilbakemeldinger som betyr alt for meg!

Så jeg vil bare si takk! Takk for at du leser bloggen min, takk for dine tilbakemeldinger, takk for at du følger meg og bloggen min her, på facebook og Instagram. Tusen hjertelig takk! <3