Til dagens innlegg har jeg blitt inspirert av kloke ord fra Unni. Unni er frisklivsagent i NRF og ga oss gode råd for en bra sommer på webinaret som var på torsdag. Kanskje du var der også?
For nå blir det sommer! Har du planer? Noen tanker om hvordan din sommer kan bli best mulig?
Sommer er herlig, men vi er fortsatt kronikere, også på sommeren. Jeg har delt med dere at jeg har kjent litt ekstra på smerter og utmattelse de siste måneder. Men det går faktisk mye bedre nå! Jeg har redusert litt oppgaver, tatt mer hensyn til meg selv, vært fortsatt nøye med trening og prøvd å senke skuldrene. Det kjennes bra!
Men hvordan skal jeg holde på god-følelsen gjennom sommeren?
Først og fremst gjøre mest mulig av det som gir meg overskudd!
Og der er det faktisk litt bedre tid til på sommeren. Da har jeg mer tid til å være ute, gå turer, bade, padle. Det er noe av det som gir meg overskudd. Ja, det krever også energi. Men det er nå engang sånn at vi må bruke energi for å skape ny energi.
Samtidig er jeg forberedt på dager der kroppen ikke er helt på lag, dager som må være litt roligere. På disse dager synes jeg det er godt å bare være, strikke litt, lese litt, kose meg. Men jeg passer på å fokusere på det jeg faktisk får til, ikke på det jeg ikke får til. Fordi jeg vet at jeg, og vi alle sammen, får til ganske så mye!
Du og jeg, vi må finne frem til de positive tankene om oss selv!
Vi kan bli vår egen bestevenn i sommer!
Hvordan? Du kan tenke på hva du ville ha rådet din bestevenn til å gjøre i sommer. Hvilken råd ville du ha gitt? Mitt råd til meg selv er å kose meg, ikke stille store krav til meg selv, ta en dag av gangen, og gjøre det jeg føler for. Så ja, jeg ser frem til sommeren!
Et siste råd til meg selv, men også til alle dere: ta digitale pauser!
Pauser fra skjerm, jeg trenger det. Hvordan? På bildet ser du benken min utfor hytta vår. Der kan jeg sitte lenge og kose meg med å se på både fugler og ekorn, høre på lydene i skogen. Det er så nydelig, og det gir meg en helt egen ro. Mobilen får ligge igjen på kjøkkenbordet når jeg går ut, og i tillegg skal jeg strikke, lese, fargelegge, og være sammen med dem jeg er glad i. Da blir sommeren bra! 💜