Hvordan har du det akkurat nå? 💜
Jeg kjenner at det ikke er så lett å holde styr på følelsene mine og det kan være spesielt vanskelig på sommeren, der alt skal være så bra. Og når jeg kjemper litt med følelser og tanker, er det lett å la det gå utover de jeg har rundt meg. Ikke bra! Men jeg er bevisst og jobber med det. Jeg prøver!
Nå er det endelig sommer! Vi leser i sosiale medier om alle som tar fine fjellturer, turer til syden, familiebesøk, festivaler og masse annet. Og alle ser ut til å ha det så bra! 😵💫
Her sitter jeg, deler med deg at ja, jeg går noen fine turer jeg også. Men samtidig har jeg et håndledd som plager meg fra jeg står opp til jeg legger meg, fatigue som gjør at jeg ikke bare kan gjøre som jeg vil og smerter i kroppen som flytter seg litt hit og dit. Det fører til at jeg lett blir irritert, sur på meg selv og hele verden. Da er jeg ikke noe hyggelig selskap…
Hva gjør jeg med det?
Jeg synes det er litt vanskelig. På den ene siden vet jeg at man skal snakke om sånt. Kommunisere hvordan man har det, få forståelse. På den andre siden har jeg ikke lyst å rette mer fokus på disse følelser enn som er nødvendig.
Så jeg snakker ikke så mye om det. Men jeg er bevisst, jeg vet hvorfor jeg kjenner på en lett irritasjon, hvorfor det ikke skal så mye til før jeg synes at han jeg bor sammen med er bare dum. 😉 Dette er første steget! Så jobber jeg litt med meg selv og mine følelser. Tar en time-out når jeg trenger det. Prøver å gjøre noe med smertene, som å ta en ekstra Paracet eller trene litt. Gjør det som hjelper meg. Tar litt tid for meg selv for å pleie hodet, litt alenetid, legger inn litt ekstra hvile på en fin sommerdag.
Jeg tar små grep, det hjelper! Først og fremst: jeg deler her, deler med deg! Det hjelper masse! Jeg leste også noen fine tips fra vår fagsjef i NRF, Anna Fyxelius, som jeg tar med meg gjennom sommeren. Gå gjerne inn på facebooksiden til Norsk Revmatikerforbund og les de der. Ellers så tar jeg en dag i gangen, setter pris på de fine øyeblikk. 🌷
Hva gjør du for å holde opp humøret? Kanskje du har noen gode råd? 💜
Gode refleksjoner, Mallemey. Jeg synes det å ta seg tid til å reflektere over følelsene gir perspektiv, øve på å se seg selv på avstand.
Et sjørøvertips er å prioritere det som er gøy, lek og latter gir gode hormoner og energi.
Et kjempegodt tips! Gjøre det som er gøy, ta deg tid til lek og latter. Sikkert noe vi egentlig er klar over alle sammen, men vi trenger en liten påminnelse! 😄😄😄
På dårlige dager, pusler jeg litt i hagen, leser bøker…. mange bøker! Er det godt vær og jeg ikke klarer fjelltur, så blir det å ta med seg boka ned i fjæra, høre på hav og måse. Er det dårlig vær så blir det sofa, pledd og bok☺️Bøker er mitt tilfluktsted, lever meg så inn i dem og er en god virkelighetsflukt på dårlige dager☺️
Så herlig! Jeg er også veldig glad i å lese bøker. Må alltid ha en bok tilgjengelig, det er viktig for meg. Også så kjekt at man kan lese overalt, akkurat der det passer! Jeg leser både bøker, ukeblad og magasinet fra NRF på Ipad. Synes det er kjekt. 😍