Nå er vi alle sammen med på en storstilt dugnad for å begrense spredning av Koronaviruset. Hva betyr det for meg og deg som er kronikere? Hvordan påvirker dette vår hverdag? Først og fremst må jeg si at dette er ingen grunn til panikk. Det er best å forholde seg rolig, følge med i nyhetene og gjør hverdagen din så bra som mulig.
Men hverdagen er ikke helt vanlig. Mye er avlyst. Vi kan oppleve å ikke få fysioterapi, ingen bassengtrening eller annen trening, ingen sosiale møter eller kurs, ikke til frisøren, ingen skole og mye mer. Hva skal vi gjøre nå?
Vi kan ikke stanse all aktivitet. Kroppen vår trenger aktivitet! Hvis vi forholder oss for mye i ro, stivner både muskler og ledd og kondisjonen blir dårligere. Heldigvis er det mye vi kan gjøre hjemme. Alt fra fine turer til enkle øvelser man kan ta på gulvet i stuen sin. Les mer om vår hverdagstrening i innlegget her
I tillegg er det viktig å huske på hygiene. Les mer om det du skal ta hensyn til på Folkehelseinstituttet sine sider her
Noe av det aller viktigste du kan gjøre i disse tider: spise sunt! Det er sånn vi forebygger å bli syk. Spise mat med vitaminer, proteiner og andre viktige stoffer. Hva betyr det? Du kan lese mer om dette i innlegget her
Til slutt: du skal ha det bra! Gjør det du kan for å ha det fint i hverdagen! Jeg gjør det! 🙂 Kos deg, gå turer, les en god bok, strikk en fin genser, se en bra film, spis god mat, vær sammen med dine nærmeste, gjør alt du liker! Så skal vi komme oss gjennom dette også! <3
