Det krever mye å stå i en hverdag med kroniske plager, det koster å være #usynlisyk. Og det krever ikke bare mye fra oss, som er #usynligsyk, men det koster i hvert fall like mye for de som er rundt oss. Det er ikke så enkelt bestandig å være pårørende!
Jeg får ofte spørsmål om hvordan vi kan forklare hvordan vi har det til de som er rundt oss; de mennesker vi lever sammen med og våre venner. Mange opplever å ikke bli forstått, noe som gjør en vanskelig hverdag verre. Hva kan vi gjøre?
Utgangspunktet ligger hos deg selv! Du må starte der, inn i deg selv. Først og fremst må du kjenne etter hvordan du har det, tørre å kjenne på dine følelser. Hvordan er din hverdag? Hvordan påvirker dine plager deg? Hva føler du? Hva påvirker deg mest? Hva gjør du for å få det bedre? Hva er viktig for deg for at du kan få det bedre? Sliter du med utmattelse? Hvordan påvirker dette din hverdag? Les litt mer om utmattelse for å forstå det bedre, kartlegg din hverdag for å se hva som utløser perioder med mye utmattelse. Dette gjelder også for smerter i hverdagen din. Også her er det viktig å forstå litt mer, vite hva som utløser perioder med mye smerter og hva du kan gjøre da. Du må forstå for å kunne forklare!
Blir du stresset nå? Føler du at du aldri klarer å forstå dine plager? Det er ikke lett! Og når du føler at dette er vanskelig, er det helt sikkert vanskelig for de rundt deg! Nå gjelder det å ta et steg om gangen; kartlegge din hverdag, kjenne på følelser, kjenne på det som skaper hverdagen din.
Når vi skal dele noe av vår hverdag med de rundt oss, tilskriver vi dem ofte uante kunnskaper! Vi tror at de forstår oss, uansett! Fordi de kjenner oss så godt! Da burde de forstå! Vi tror at vi ikke trenger å si så mye. De burde se på ansiktet ditt hvordan dagsformen er. Da burde de vite at du trenger litt ekstra tid. Eller litt ekstra omsorg. Eller litt alenetid. Feil! Nå trenger du å kommunisere! Du har nå kanskje sett på hverdagen din og du har kjent på at du trenger litt alene tid på dårlige dager. Litt ekstra tid på morgenen? Litt avlastning frem til lunsj? Da må du formidle det! Blir du lei deg når du har dårlige dager? Maktesløs? Sint? Da må du formidle det! Så den andre kan forstå litt mer. Sliter du med å forstå mye av dine plager? Del dette med de rundt deg! Selv om dette med å dele såre følelser kan være kjempevanskelig, hjelper det å dele. Det hjelper å stå sammen! Så kan du kjenne på hvor mye du vil dele med de som ikke er dine nærmeste, hvem du synes det er viktig for at de kan forstå deg og dine følelser.
Skal du snakke sykdom og plager hele tiden? På ingen måte! Det er kjempeviktig å få oppmerksomheten bort fra det som plager deg! Men det blir lettere når du har delt, lettere å gå videre sammen. Sammen i deres hverdag, sammen med humor, sammen med kos, sammen med aktivitet, sammen om et godt liv…
Les gjerne mer om utmattelse og smerter i kategoriene øverst i menyen.