Herlig å reise bort! Så kjekt å få se nye steder! Oppleve nytt!
Dette er de vanlige fraser vi hører når vi deler at vi skal reise et sted; reise på ferie, delta på noe, eller bare en kort tur. Og selv om vi ikke skal være utelukkende negative, er du og jeg klar over at alt dette ikke er så enkelt når man er kroniker med sine utfordringer. Reiser tar på energibeholdningen og i tillegg medfører det ofte økte smerter og annet ubehag.
Nå som jeg er forbundsleder, blir det en del reiser, både i innland og utland. Bestemmelsessted på min siste reise var Barcelona. Her deltok jeg på en stor konferanse med pasientorganisasjoner innen reumatologi i Europa og flere land, forskere, helsepersonell og andre aktører; Eular. Veldig spennende og veldig interessant! Samtidig må jeg nevne at jeg hadde håpet på nytt om fibromyalgi, men i bidragene med tema fibromyalgi/smerter, kom det ikke frem noe vi ikke har hørt om her i Norge. Det var litt skuffende. Men jeg liker godt å snakke med mennesker fra andre organisasjoner og helsepersonell, bygge nettverk, lære av hverandre og bli inspirert av hverandre. Her var mulighetene mange!
Men så var det meg da…. Hvordan føles det å dra på en så stor konferanse langt borte? Utfordrende!
Det starter med selve reisen. Å stå i kø for sikkerhetskontrollen, for boardingen og for å kjøpe seg en kopp kaffe, det tar litt på ryggen og muskler flere steder i kroppen. Da får jeg smerter og smerter gjør meg sliten. Så er det flyreisen. For meg er det en utfordring å sitte i et litt trangt flysete over tid. Da er det noen nerver og muskler som protesterer, noe som medfører at jeg må stå deler av reisen. Så er det store flyplasser; langt å gå, harde gulv, mange mennesker, varme og svette.
Så hotellet. Jeg har generelt vært veldig heldig med hotell, fått hotell jeg har vært fornøyd med. Også denne gangen hadde jeg et koselig hotell, god seng, godt tilrettelagt og hyggelig personale. Men utfordringer kan være en pute som er dårlig eller uvant, for varme rom, trange bad, vanskelig badekar, vonde senger og mye mer. Noe du har vært borti?
Også er det maten. Jeg føler at maten er noe av det viktigste på turen, fordi det påvirker hele meg, hele døgnet. Først og fremst gjør vi ofte ikke de samme matvalgene som vi gjør hjemme. Jeg unner meg litt kos på tur, noe ekstra godt. Det kan være en muffins, et lite kakestykke, en brus og mye annet som frister når jeg er på tur. I tillegg er det litt mer utfordrende å gjøre valgene som er mest rett for meg og magen min. Litt vanskelig å finne teen, yoghurten, salaten, brødet, eller pålegget jeg er vant til. Da må jeg gjøre noen endringer, noe som kan medføre protester fra magen. Både plagsomt og slitsomt!
Reiseråd
Jeg kan forsøke å gi deg noen råd, etter hva som hjelper meg når jeg er på tur. Så kan du kjenne på om det er noe som kan fungere for deg.
- Vann. I utlandet må man ofte kjøpe van, her hjemme er vannet i kranen ofte like bra enn vannet du kjøper. Vann er best! Er du tørst, hjelper å drikke vann bedre enn alt annet. Vann er også noe magen din tåler best; ingen tillegg her!
- Aktivitet. Selv om du er på tur og du skal kose deg masse, trenger kroppen å røre seg. Jeg er ikke den som oppsøker treningssenter når jeg er på tur, men jeg velger å gå noen ekstra turer, bare meg. På denne måten får jeg aktivitet, samtidig som jeg får litt tid for meg selv og hodet mitt. Gode sko er første prioritet! Noen er flinke med yogaøvelser, uttøying, avspenning eller andre øvelser man enkelt kan gjøre når man er borte.
- Planlegge. Tenk nøye gjennom hvor du skal, hva du skal gjøre, hva som møter deg og hva du kan ta med deg for å gjøre turen bedre. Sliter du ekstra mye på flyplasser? Kanskje du kan vurdere om du trenger assistanse?
- Kommunikasjon. Du ønsker å ha det bra på tur, men husk at reisefølget ditt også ønsker at du skal ha det bra på tur! For at alle skal ha det best mulig, må vi kommunisere. De du reiser sammen med, trenger å vite litt om hvordan du har det og hva du trenger for at turen skal bli bra for deg også. Snakk sammen!
- Matvalg. Jeg trenger å stå imot noen fristelser, oppfordrer meg selv til å gjøre de rette valgene når jeg er på tur. Ikke hver dag, men noen av dagene. Da har jeg dager jeg velger maten som jeg vet fungerer bra for magen min, litt lettere mat, fremfor det som er litt ekstra godt, men samtidig utfordrende for min mage. Jeg har med min egen te, er forsiktig med alkohol og sukker, og passer på å få i meg nok væske. Det hjelper for meg, stort sett. Men… jeg har med litt medisin for magen til uforutsette hendelser. 😉
Var det noe nyttig for deg her? Jeg håper det! Det viktigste rådet jeg gir meg selv hver tur er egentlig denne: ikke stress!
God tur! 💜
