Innlegget fra søndagen skapte debatt. Kjempebra! Det viser bare at vi er engasjert i vår helse og at vi bryr oss. Det er viktig! Derfor har jeg lyst å dele noe med dere som passer inn i tematikken. Dette er noe psykologene Elin Fjærstad og Torkil Berge har skrevet i forbindelse med kurset energigiverne.

Å leve godt med sykdom og plager dreier seg om å unngå at utmattelse, smerter eller andre symptomer tar regien på dagen. Da må du være utholdende og målbevisst, og ikke sløse bort krefter på unødvendige bekymringer. Dessuten handler det om å trene jamt og trutt, ha blikket rettet mot det du kan, og ikke alt du ikke kan. Man må ikke dyrke nedturene, men ha utsikt mot neste seier – holde stø kurs mot det som gir livskvalitet, mening og glede, og ikke minst, være sin egen heiagjeng. Det krever med andre ord mye mental styrke.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Du kan lese mer om  temaet i boken  `Energityvene` også i boken `Lev godt med sykdom`. Mye bra å ta med seg i en kronisk hverdag i disse bøker! Men så var det dette med mental styrke. Vi trenger mental styrke. Alle trenger mental styrke, men når man har kroniske plager trenger vi en ekstra dose! Ja, det krever mye av kroppen vår å takle smerter, utmattelse og andre plager. Men først og fremst er det i hodet vi må være sterke!  Vi vet at vi kan påvirke vår opplevelse av smerter. Vi kan påvirke hvordan vi tenker om vår sykdom, vi kan påvirke hvordan vi opplever vår sykdom.  Så: vår hverdag som kroniker påvirkes av våre tanker. Og: her er vi heldige – vi kan påvirke våre tanker! Det betyr bare en ting: Vi har muligheten til å påvirke vår hverdag som kroniker! 🙂

Er det så enkelt? Nei, dessverre! Dette krever øvelse, dette krever tid og dette krever krefter. Men det er en del av prosessen vi må gjennom. Prosessen der vi jobber oss til en bedre hverdag med våre plager. Samtidig som vi må trene opp kroppen vår, må vi trene mental styrke. Elin og Torkil sier:

Vi kan ikke tenke oss friske, men vi kan tenke oss sterke og verdige.

Vi trenger styrke og vi trenger verdighet. Vår hverdag er krevende, noen ganger kaotiske. Mange både store og små valg må taes hele tiden. Fra vi står opp til vi legger oss. Vi kan velge hva vi tenker, hva vi gjør og hva vi ikke gjør. Vi har muligheten å velge hvor mye oppmerksomhet vi gir til våre tanker. Er våre negative tanker verdt å vie så mye oppmerksomhet til? Er vi tjent med det? Det er vanskelig å skyve bort vonde tanker, men vi kan prøver å gi dem mindre oppmerksomhet. 

Er dette et sted du kan starte prosessen? Tenk over hvor mye oppmerksomhet du gir dine tanker. Hva er du tjent med og hva ikke? Prøv gjerne! <3

14 dager til Helse Camp!

#helse #mallemey #blogg #enrgityvene #utmattelse #hverdag #mestring #tanker #kroniker #smerter #revmatiker #helseministeriegetliv #trening #styrke