Det er ikke min dag i dag!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Blir du noen ganger mektig irritert av alt det positive jeg skriver? ” Ikke se problemer, se løsninger! Opplev mestring! Du får det til! Gå tur og få mer energi! ” Det er utrolig plagsomt til tider!  Det forstår jeg veldig godt. Både det jeg skriver og mye annet på nettet, er full av positive tanker, oppskrifter på gode dager og alt annet som skal være så lett for meg og deg. Er det så lett bestandig? Nei! Aldeles ikke! Jeg legger ut to innlegg i uken her; da prøver jeg å få frem det som er positiv, hente inn mine tanker fra gode dager. Men nå er det engang sånn at vi ikke bare har gode dager. Jeg har, på like linje som du, mange dårlige dager. Men jeg liker ikke å snakke om dem. Vil ikke gi dem for mye oppmerksomhet…

Noen dager står jeg opp og kjenner :  Dette blir ikke min dag i dag! Natten har vært dårlig, ryggen streiker og magen er i ulage. På disse dager er jeg ikke så flink å lytte til kroppen min bestandig. Når kroppen min forteller meg at jeg bør ta det litt mer med ro denne dagen, hører jeg ikke alltid etter. Da prøver jeg å trene fordi sånn blir jeg bra igjen! Når ikke dette fungerer og jeg må sette meg, når jeg  bare må hvile; da blir jeg irritert. Irritert på meg selv som ikke forstår, irritert på kroppen som ikke vil, irritert på alt! Det er mye bedre å lytte til kroppen og forstå at dette er en sånn dag. En dag du skal hvile, en dag som ikke er så god. Jeg prøver. Ofte går det bra. Da kryper jeg ned i godstolen, leser, strikker og venter til det går over. Av og til får jeg til en kort tur ute for å få litt luft. Da blir jeg veldig fornøyd med meg selv! Håpet på en bedre dag i morgen kommer frem. Yes!

Det er viktig å være positiv, ta utfordringer. Å være kroniker er en stor utfordring. Men med utfordringer kommer også nedturer. Mine, dine, våre. Forskjellig for alle. Var sommeren bra for meg og har jeg masse energi for å starte høsten? Kanskje du hadde en dårlig sommer med mye smerter og mange dårlige dager. Kanskje du bare gruer deg til høsten?  Vi må huske at vi er forskjellig. Vi må huske å SE hverandre. Jeg vil spørre hvordan DU har det, har du det bra? Så: se hverandre, ta vare på hverandre, pass på hverandre, sammen er vi sterkere!

Trenger du noen å snakke med? Støtte i en vanskelig prosess? Husk at NRF har likepersoner som er der for deg!  Ring 815 33 015 for hjelp og råd , eller finn en likeperson nær deg. Gå inn på http://www.revmatiker.no for å få vite mer!

63 dager til Helse Camp!

#revmatiker #norskrevmatikerforbund #nrf #helse #mallemey #mestring #hverdag #positiv #likepersoner #hjelp #sammen #smerter #trening #tur #etbedrelivmednrf #helseministeriegetliv

Vi trenger å tilpasse oss!

Er det mye i livet ditt som du likte veldig godt før, men du ikke klarer lenger på grunn av plagene dine? Blir du lei deg for det? Jeg også! Livet endrer seg når vi får  en kronisk sykdom. Noe som var en enkel sak før, kan bli en stor utfordring og medføre mye smerter. Hva skal vi gjøre? Hvordan skal vi beholde humøret  og motet? Jeg ser ikke problemer, jeg ser etter løsninger! Dette er kanskje ikke bare enkelt, men dette er innstillingen vi må ha! Om du ikke kan gå en fjelltur på ti timer med en dårlig rygg og dårlige ankler, klarer du kanskje en tur på tre timer? I litt enklere terreng? Det er nettopp dette jeg vil frem til; se etter løsninger, tilpasse det du ønsker å gjøre. Få det til! Oppleve mestring!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg har vært på tur. Flere dager i naturen, flere dager uten mobildekning. Herlig! Og veldig bra for meg, fordi jeg er ofte litt for mye på nettet. 🙂 Jeg liker å være på tur med lavoen. Pakke sekken og komme meg av gårde. Det kan jeg ikke gjøre lenger! Jeg har prøvd flere ganger de siste årene og blitt skuffet og lei meg gang på gang. Fordi jeg får vondt i ryggen av å sitte lenge uten noe støtte i ryggen. Jeg trenger en stol. Jeg får vondt i kroppen av å ligge på et liggeunderlag på bakken. Jeg trenger en (felt)seng. Dette og flere andre (små) problemer har gjort at  turene mine ble avbrutt flere ganger etter bare en natt ute. Skulle jeg bare gi opp? Nei! Jeg tilpasset! Vi pakket masse i bilen; stoler, feltsenger, tepper, kajakk og mye mer; alt som er praktisk og kan hjelpe meg med å være ute i fjellet og i lavoen. Alt for en vellykket tur! Vi satte opp campen ved siden av bilen. Fordi vi  ikke har mulighet  å bære alt jeg trenger. Der var basen vår klar!  Jeg var klar til flere dager ute og mange fine turer i vår vakre natur !

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det ble noe herlige dager! Kroppen var på lag, været var på lag, jeg var på lag! Dette er opplading for meg! Jeg føler at jeg har fått ny energi. Jeg har gått, jeg har padlet, jeg har grillet, jeg har hørt på stillheten og jeg har bare vært meg. Nå kan høsten og vinteren bare komme! 

Dette er bare et eksempel på hvordan vi kan tilpasse oss. Da jeg kjøpte kajakk, måtte jeg tenke komfort. Jeg trenger en kajakk med støtte i ryggen. Den fant jeg. Det fungerer! Men vi må tilpasse oss i hverdagen også. Jeg kan ikke stå ved komfyren så lenge. Jeg har skaffet en arbeidsstol, så jeg kan sette meg når jeg trenger det. Jeg klarer ikke bestandig å bøye meg for å feste bandet på hunden. Da får jeg henne til å hoppe på en stol! Små eksempler på hverdags tilpassinger.  Hvordan er din hverdag? Hva kan du gjøre for en enklere hverdag? Ikke se etter problemer! Se etter løsninger! <3

66 dager til Helse Camp!

#helse #mallemey #trening #tilpassing #mestring #ute #naturen #tur #helseministeriegetliv #kroniker #revmatiker #fibromyalgi #hverdag #løsninger #fjellet

Høsten kommer!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Å møte høsten, kan innebar mye. For mange kan det være en ny start; komme i gang med trening igjen, spise mer sundt, få det til! Mange gleder seg kanskje også til å starte på et kurs de har meldt seg på, foredrag, møter; mye å glede seg til. Men for mange betyr høsten også ustabil vær, regn, høststormer, lavtrykk og som følge av dette mer vondt i kroppen. Kjenner du det på kroppen når det blir omslag i været? Denne uken er det kommet ut en artikkel på vondt.net som jeg har skrevet. Den handler om årsaken til at revmatikere reagerer på væromslag. Du kan lese artikkelen her: https://www.vondt.net/revmatisme-og-vaeromslag-slik-pavirkes-revmatikere-av-vaeromslag/ Mange av oss som har plager i muskel og skjelett kjenner det på kroppen når været blir ustabil og høsten er den årstiden vi får mye av dette! Kulde er også noe mange reagerer på. Det er flere som reiser til varmere strøk når høsten og vinteren setter inn. Flott om du har mulighet til det! Men mange har ikke det. Hva kan man gjøre da?

Skal vi bare legge oss ned og vente til det går over? Nei da! Denne reaksjonen på været er noe som mange opplever skjer uansett; uavhengig av hva de gjør og hva de ikke gjør. Men fordi vi som mennesker er sammensatt og kropp og sinn henger sammen; kan vi gjøre litt allikevel! Fortsett å glede deg over denne nye starten du hadde planlagt. Glede deg til kurset du skal starte på, glede deg til den nye treningen du har meldt deg på . Dette kan være med på å beholde det gode humøret; det hjelper (litt) for kroppen! Gå på plasser der du kan treffe andre som har noen av de samme plager som deg; delte plager er lettere å bære. 🙂 Hvis du hadde bestemt deg for å komme i gang med trening, må du holde på det! Selv om du får mer vondt i kroppen når høststormen setter inn, kan du kanskje kjenne litt bedring av en god treningsøkt? Trening frigjør endorfiner og de fungerer som smertestillende på kroppen vår. Det trenger vi!  Har du ikke planen klar for høsten ennå? Mangler du impulser? Ta kontakt med lokallaget til NRF nært deg og få vite hva de kan tilby deg. De har også likepersoner som er der for deg og kan gi deg råd på veien. Jeg gleder meg til høsten! Selv om jeg vet at det blir dager med mer smerter og dårlig form  på grunn av været. Jeg skal jobbe med ressursgruppen i fibromyalgi; vi skal  jobbe for et godt tilbud til dere! I tillegg skal jeg holde flere foredrag, vi skal ha jubileum i lokallaget mitt,  jeg skal trene masse og jeg skal på Helse Camp. Mye å glede seg til! Hva gleder DU deg til?

Blir du irritert av reklamen når du skal lese blogginnlegg eller andre artikler på nett? Jeg også! Men det er hjelp å få!  Overfor ser du et skjermbilde av den øverste delen av skjermen når du er inne på bloggen min. På venstre siden av adresselinjen ser du noe jeg har satt en rød sirkel rundt. Når du holder musa der, kommer det ofte opp: lesevisning tilgjengelig. Når du klikker der, får du bort reklamen og det du skal lese blir mye mer oversiktlig og greit å lese. Nå er dette sånn på Apple produkter, men du finner sikkert noe sånt på andre datamaskiner og nettbrett også. Dette finner du ofte når du har klikket deg inn på et innlegg eller artikkel. Da er det ofte lesevisning tilgjengelig.  Dessverre gjelder dette ikke når du er inne på noe gjennom Facebook. Da må du fortsatt leve med reklamen. 🙂 Jeg håper dette tipset kan være til hjelp for deg. <3

 

80 dager til Helse Camp!

#mallemey #helse #høst #hverdag #likeperson #nrf #norskrevmatikerforbund #etbedrelivmednrf #helseministeriegetliv #kroniker #fibromyalgi #trening #smerter #revmatiker 

 

Hvem er du – egentlig?

Blir vår identitet endret når vi blir syk? Blir du et annet menneske? Ja? Nei? Og hvorfor sies det at man faller utenfor, når man ikke er i arbeidslivet lengre? Er det samfunnet som bestemmer vår verdi? Jeg synes dette er viktige spørsmål og vi må ta oss tid til å stoppe opp og tenke over nettopp dette. Vi tenker kanskje ikke så mye over det, men vår identitet er i stadig endring, hele livet. Da  jeg var mindre var jeg hun som snakket så mye i klassen.:-) I tenårene var jeg blant annet hun som likte å lese masse. I tillegg var jeg lillesøster, vennine,  datter og barnebarn. Så startet jeg på sykepleien og jeg ble sykepleier. Det har vært en viktig del av identiteten min og det er det ennå. Men den delen har ligget i et fjernt hjørne i noen år nå…..

Har dere lagt merke til at jeg først i forrige uken har lagt til i profilen min at jeg er sykepleier? Det var på tide! Jeg har tenkt på dette med identitet. Vårt yrke er en viktig del av vår identitet. Når du treffer andre mennesker er  ofte noen av de første spørsmål: hva jobber du med? Da er det ikke så trivelig å si at du ikke er i arbeid eller at du er ufør. Selv om du vet at å være kroniker er ofte en heldagsjobb i seg selv og du bruker mye tid på vedlikehold av din helse, ser ikke samfunnet  det på samme måten. Det at man sier : vi “faller utenfor arbeidslivet” viser bare hvordan samfunnet ser på de som ikke er i arbeid. Nettopp! Da er man utenfor! Et tydelig uttrykk for at noe er ikke som det skal. Er man ikke i arbeid, så er man ikke som alle andre. Hvorfor er det sånn? Har  de som ikke er i arbeid mindre verdi? Dette er noe vi MÅ tenke over! Vi må bli bevisst dette og vi må starte ved oss selv! For om samfunnet har disse oppfatninger, noe vi hører og leser i media, er det veldig lett for å tenke sånn om seg selv også! Selv om vi vet bedre!

Jeg har vært sykepleier siden 1990. Jeg har jobbet som sykepleier til 2009. Nå, de siste årene, når noen spurte meg etter mitt yrke, har jeg ofte svart at jeg var en sykepleier som var gått ut på dato. Hvorfor det? Feil! Nå har jeg bestemt meg for å slutte med å si det! Jeg ER sykepleier, mister aldri omsorgsevnen jeg har i meg, glemmer aldri det jeg lært i opplæringen og i yrkeslivet. At jeg ikke jobber som sykepleier nå, gjør meg ikke mindre for det! 🙂 Men vår identitet er så mye mer enn et yrke. Mye som kan endre seg på grunn av sykdom… Var du hun som alltid stilte opp på i borettslaget? Var du hun som var et ja-menneske? Som var alltid der for andre? Det er noe som kan ha endret seg på grunn av dine plager. Nå har du kanskje ikke muligheten lengre til å stille like mye opp for andre, nå er det kanskje du som trenger hjelp av et ja-menneske? Det kan være vanskelig å akseptere. Det tar tid og bearbeidelse. Men så vil jeg at du skal huske at det er naturlig at vår identitet er i endring. Det er naturens gang, det er sånn det skal være. For deg som er frisk og for deg som har (kroniske) plager. <3 Jeg kan si som  Eva sier, Eva som samler inn penger for revmatikerforeningen i Nederland  og som har fått sin egen web side: Aksepter det du ikke kan endre og endre det du ikke kan akseptere!  🙂

87 dager til Helse Camp!

#helse #mallemey #kroniker #samfunnet #hverdagen #yrke #ufør #helseministeriegetliv #helsecamp #reumasol #sykepleier #arbeidslivet #revmatiker 

Nedturer i hverdagen

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg trur vi opplever det alle sammen iblant; en skikkelig nedtur! Akkurat når du trodde det gikk så bra med helsen, akkurat når du følte at du mestret denne hverdagen med smerter, blir du satt tilbake og har du smerter som slenger deg nesten i bakken. 🙁  Har du det sånn av og til? Jeg hadde en sånn nedtur i forrige uke. Generelt  synes jeg at jeg  klarer meg veldig godt i hverdagen. Har tro på treningen min, kostholdet mitt, mestringen min. Helt til jeg plutselig en natt våknet med store smerter. Smerter som ikke gikk over av å snu seg i sengen. Smerter jeg hadde glemt av hvordan de føltes. Jeg ble helt satt ut! Jeg klarte å komme meg gjennom natten, måtte ta dagen på lavgir. Også kom tankene….

Håpets kraft. Jeg har lest mye i  boken du ser på bildet. Elin og Torkil snakker blant annet om håpets kraft i boken. Kort fortalt er det kjempeviktig å ha troen på deg selv. Troen på at du kan mestre din hverdag, troen på fremtiden. Av og til mister vi troen. Da jeg ble så dårlig, fikk jeg ganske fort negative tanker. Mange! Jeg tenkte på om det var sånn sykdommen min skulle utvikle seg. Skulle jeg bare bli dårligere fra nå av? Hvor dårlig skulle jeg bli? Urealistiske tanker, uten noen begrunnelse! Men de kom! Jeg mistet troen på min mestring, troen på at treningen skulle være min medisin, troen på en bra hverdag. Heldigvis klarte jeg å snu tankerekken min rask.  Jeg satte meg ned og tenkte på hvordan jeg skulle gå frem nå. Ikke kunne jeg røre meg mye, men jeg følte heller ikke for å sette meg helt ned. Da gikk jeg i gang med korte turer. Bestemte meg for å kjenne etter og øke etter formen. Det fungerte! Litt og litt ble jeg bedre! Selv om det ble mange dager med smerter, der jeg måtte be om mer hjelp enn jeg gjør til vanlig og som jeg synes er kjempevanskelig, klarte jeg mer for hver dag som gikk.

Nå er jeg bra igjen(nesten), har til og med vært på en liten padletur! Jeg synes jeg var heldig at jeg ble så fort bedre igjen. Sånn er det ikke bestandig. Sånn er det ikke for alle. Hva var dette med håpets kraft? Forskning har vist at håp er veldig viktig for oss. Å ha håp på en bra fremtid, å ha håp på å kunne mestre din hverdag som kroniker, er et viktig steg i prosessen. Mister du håpet, kan det være med på å sette deg kraftig tilbake. Men vi mennesker er håpefull av natur, vi har det i oss. Det er bra. Det er viktig. Selv om vi er kronikere, selv om vi vet at vi muligens ikke blir bedre, selv om sykdommen kan utvikle seg, kan vi håpe på muligheten til å ha et meningsfullt liv, en bra hverdag og gode mennesker rundt oss. Vi må ha håp! <3

91 dager til Helse Camp

Som noen av dere kanskje har sett, har jeg fått et spennende samarbeid med vondt.net.  Regelmessig skal jeg ha gjesteinnlegg der. Første innlegget fra meg kom ut sist søndag og handlet om søvn. Du kan lese innlegget her: https://www.vondt.net/fibromyalgi-5-tips-for-bedre-nattesovn/  Dette har igjen ført til at mange av leserne til vondtnet.no har lest litt på bloggen her.  Kjempebra! Har dere vært inne på facebooksiden min? Linken ligger øverst på siden her og ellers kan du søke på Mallemey. Lik siden og få varsel om nye innlegg! 🙂

#mallemey #kroniker #helse #mestring #håp #håpetskraft #trening #treningsommedisin #helseministerigetliv #padletur #kajakk #helsecamp #reumasol #smerter #forskning #fremtid #hverdag 

Deilig sommer?

Vi har lett for å tenke på hvor herlig vi har det nå som det er sommer og sol. Det er bare å nyte! Men sånn er det ikke for alle… På nettavisen.no leste jeg en artikkel om sommerdepresjon. Det er mange blant oss som ikke liker sommeren noe særlig. Ikke alle synes det er greit å si det høyt , fordi det er vanskelig. Jeg er en av mange som liker å dele bilder av det jeg opplever , spesielt på sommeren. Fjellturer, båtturer, sol , varme; alt skal deles, alt skal ut. Jeg har ikke tenkt på de som ikke har det så bra som meg på sommeren.

Hva kan være årsaken til sommerdepresjon? En faktor kan være at det er biologisk; det er noe i kroppen vår som er årsaken. Men mange andre faktorer kan også spille en rolle til at vi opplever sommeren som vanskelig. Økonomien kan spille en rolle. Når man har begrenset med midler, liten trygd til inntekt og ingen feriepenger, kan ikke du feire ferien som de rundt deg. Det kan være vondt. Sommeren er ofte varm. Selv om varme kan gi lindring til såre muskler og ledd, tåler ikke alle varmen like bra. Der mange roper hurra for en værmelding som lover mange varme dager, er det også veldig mange som gruer seg og ønsker å få overstått denne varmen fortest mulig. Så er det noe med rutinene våres. Vi mennesker er vanedyr og liker å ha faste rutiner. Når det da blir sommer, ferie og alt som følger med, kommer vi ut av våre rutiner. Ikke så enkelt!

Jeg er glad i sommeren, har ikke disse plager. Men jeg er veldig glad for artikkelen jeg leste om sommerdepresjon. Jeg synes det er viktig å vite om og tenke på de som har det på en annen måte som jeg. Når jeg vet litt mer om det kan jeg forstå bedre og ta hensyn . Når vi mennesker tar hensyn og er snill med hverandre, kan vi få det litt bedre , alle sammen…..

#mallemey #depresjon #hverdag. #mestring #helseministeriegetliv #sommer #sammen #kroniker #helse #varme #omtanke

Du bestemmer!

Concealing an illness is like keeping a beach ball under water – Karen Duffy. Å skjule en sykdom er som å holde en strand ball under vann. Dette var et innlegg på Facbook fra World Arthritis Day den siste uken. Det fikk meg til å tenke… Jeg synes det treffer veldig bra; det er vel sånn det føles for mange av oss som sliter med en kronisk sykdom. Så diskuterte jeg dette litt. Svaret kom ganske rask: du må stikke hull på ballen! Er det så enkelt?

Nei, det er vel ikke riktig så enkelt, men jeg trur vi må tenke i disse baner. Vi må ikke la sykdommen vokse seg større en det vi klarer å hanskes med. Og da kommer jeg tilbake til det jeg har skrevet før; vi HAR en sykdom, vi ER ikke sykdommen! Ord som er viktig og som ikke kan gjentaes ofte nok. Så når vi klarer å gjøre sykdommen eller plagene vi har mindre, vi gir det mindre plass i livet våres; kan vi selv velge hvor mye vi ønsker å vise eller ikke. For dette vet vi: vi kan ikke ta bort våre smerter eller våre plager, men vi velger selv hvordan vi omgåes med dem. Dette er mestring. Hverdagsmestring.

Trenger du hjelp til å mestre din hverdag? Det finnes mange muligheter til å få hjelp å komme i gang. NRF tilbyr Sykt Aktiv kurs i mange fylker, i tillegg til sentralt. Dette er et mestringskurs med fokus på trening som medisin for aldersgruppen 30-55 år. Mange lokallag og fylkeslag har temakvelder/dager med fokus på hverdagsmestring. Nå er det ferietider, men til høsten kan du finne mange spennende aktiviteter. Gå på www.revmatiker.no og se i aktivitetskalenderen. Se hva som skjer i nærheten av deg! Ellers kan du sammen med fastlegen eller spesialisten din , finne et mestringsopphold på et av de mange rehabiliteringstilbudene vi har i landet. Mange er diagnosespesifikk, men det er mange muligheter. Finn noe som passer deg! <3 Jeg skal også få litt ekstra hjelp til mestring denne høsten. Det skal jeg fortelle dere mer om senere. Følg med her! 🙂

#mallemey #helse #hverdag #mestring #smerter #kroniker #norskrevmatikerforbund #nrf #etbedrelivmednrf #helseministeriegetliv #fibromyalgi #syktaktiv #treningsommedisin

Forbilder

Vi påvirkes av vår omgivelse. Våre smerter påvirkes av vår omgivelse. Dette er viktig å huske. Men vi må også huske at vi påvirker de som er rundt oss, de vi omgåes med, de vi snakker med. Vi er forbilder for andre. Da er det viktig å tenke over hvordan vi fremstår, hvordan vi takler våre plager og hvordan vi mestrer. Til det siste innlegget her i bloggen fikk jeg en viktig tilbakemelding fra Mette, som skriver den flotte bloggen Etdiktomdagen.blogg.no. Hun har sine plager, klarer å være delvis i arbeid, men får ofte tilbakemeldinger fra andre som har noen av de samme plager som henne at hun må være ufør for å klare å mestre sin hverdag. Hun har stor glede av å være i arbeid og dette viser igjen hvor ulike vi mennesker er. Det finnes ingen fasit på mestring av vår hverdag. Det er forskjellig for alle. Klarer du å være i arbeid heltid eller deltid, har jeg tro på at dette kan bidra til økt mestringsfølelse og en bedre hverdag. Men dette er ulikt for alle, vi må prøve oss frem og bruke tid på hvordan vi kan mestre hverdagen vår på best mulig måte.

Så vi er forbilder for hverandre. For meg er det viktig å vise dere at man kan mestre sine plager , ha et fint og meningsfylt liv og være seg selv. Du har en sykdom, du er ikke sykdommen din! Samtidig ønsker jeg å få frem at det ikke er like enkelt heller. Det er alvorlig å ha kroniske plager, det er en heltids jobb og skal ikke undervurderes! Jeg kan skrive at jeg har det bra nå, føler at jeg kan leve med mine plager, men jeg har også dager hvor jeg tenker noe helt annet! Heldigvis er det ikke så mange av dem! 🙂 Vi som er likepersoner i NRF er også viktig forbilder. Vi skal lytte, gi råd og hjelpe andre der vi kan. Her om dagen kunne vi lese vi om Jan Halvard Relbe-Moe, som skriver bloggen mittlivmedas.blogg.no. Han var blant de 50 mest aktive likepersoner i 2017. Kjempeflott! Vi trenger flotte folk! Vi trenger forbilder!

Til slutt vil jeg fortelle dere om to ergoterapeuter fra Fjell som skriver bloggen hverdagsaktiv.blogg.no. De skriver og har mye kunnskaper om trening og rehabilitering. I innlegget `hvorfor jeg trener` forteller Willy om å finne balansen mellom intensiv trening og aktivitetsnivå. Klarer du å finne din balanse? Det er ikke enkelt! Det krever sitt å mestre sin hverdag, få tid til trening, aktivitet, de som er rundt deg, dine gjøremål og ikke minst; tid til deg selv! Alt handler om balansen! Ta deg tid til å finne din balanse <3

#mallemey #helse #hverdag #trening #Etdiktomdagen #mittlivmedas #hverdagsaktiv #mestring #nrf #norskrevmatikerforbund #balanse #treningsommedisin #helseministeriegetliv #etbedrelivmednrf #likeperson

Å få en diagnose. Å ha en diagnose.

Å få diagnosen er positiv, å få den tidlig er enda bedre. Men å få en diagnose har mange sider;  jeg vil si at det ikke  bare er todelt, men tidelt eller hundredelt. Vi har lest om mange som sliter med å få en diagnose på plass. Jeg vet at det er mange der ute som har mange plager med muskel og skjelett, men aldri får en diagnose . Det er slitsomt, utrygg og en ekstra utfordring. Å få en diagnose så tidlig som mulig, gjør at vi kan ta til oss kunnskaper om hva som feiler oss, komme til de rette behandlere og ikke minst komme i gang med behandling og trening. Dette gjelder ikke bare fibromyalgi, men alle revmatiske diagnoser.

Men det er også vanskelig å få en diagnose. Plutselig har du fått et ord, noe som skal henge ved deg resten av livet ditt. Når du begynner å tenke etter, er det like før du blir fortvilet! Denne diagnosen, denne sykdommen, skal den alltid være der? Disse plagene mine, skal de aldri gå bort? Skal jeg bli verre? Hvor ille skal det bli? Mange spørsmål som kommer opp, blir hengende igjen i hodet ditt og går om og om igjen. Vi får kvernetanker. Tanker som går igjen og igjen og ikke alltid er like hensiktsmessig. Da  jeg fikk diagnosen, leste jeg mye på nettet. Kjente igjen mange av symptomene. Det var kjekt å lese og lære mer om fibromyalgi. Jeg snakket med noen som også hadde fibromyalgi. Der ble jeg litt skremt. Syntes det var skremmende, alt hun fortalte om, alt det grusomme som plaget henne. Nå, mange år etterpå, vet jeg at våre plager oppleves så forskjellig , vi mennesker er så forskjellig . En diagnose, mange mennesker. Ja, jeg har mange plager . Men jeg takler de på min måte. Jeg har sikkert mange av de samme plagene som hun fortalte om, men å høre om de og å stå i det er to forskjellige ting. Derfor trenger vi tid. Vi trenger tid til å lære å leve med de plagene vi har. For meg har det tatt mange år å komme der jeg er dagen i dag. Nå, som jeg kan si: dette kan jeg leve med!

Jeg har skrevet før at vi kan påvirke våre smerter. Hvordan vi opplever våre smerter. Omgivelsen vår påvirker våre smerter. Jeg føler at det humørfylte miljø på bassengtreningen hjelper meg masse. Der møter jeg andre med mange forskjellige diagnoser. Felles er at vi har muskel og skjelettplager, alle sammen. Og humor! Vi spøker med våre plager, spøker med hverandre og tar dagen med et smil. Det hjelper! Det får meg faktisk til å føle meg bedre, i tillegg til selve bassengtreningen. Dobbel effekt! Dette er bare et eksempel hvordan omgivelsen påvirker oss. Noen som er veldig negativ, noen som ofte kan ta litt for mye plass, sliter på oss og vår helse. De er ikke bra for oss! Tenk litt på dette nå; tenk på hvem du har rundt deg, hvor du går, hvem du møter og hvem eller hva som er bra for deg. Det er ditt valg!

Liker du bloggen min? Lik facebooksiden min og få varsel om nye innlegg! Flere bilder finner du på instagram <3  Linkene til facebooksiden og instagramprofilen ligger øverst på siden her. Klikk deg inn og følg meg! 🙂

#mallemey #fibromyalgi #helse #diagnose #helseministeriegetliv #kroniker #smerter #hverdag #mestring #tanker #kvernetanker #lære #muskelogskjelett

BlimE

Jeg har med glede hørt på årets “BlimE ” låt fra Freddy Kalas. En kampanje fra NRK Super med slagordet Si hei! Vær en venn! Så flott og så viktig å lære våre barn viktigheten av omsorg og å ta vare på hverandre! Det fikk meg til å tenke på BURG, vår barne og ungdomsgruppe i NRF.  Et viktig fristed for mange!  Både for foreldre og barn. Jeg har selv en gutt som fikk leddgikt da han var 13 år. Følte seg veldig `rar`og forskjellig fra andre barn i klassen sin. Han hadde stor glede av å møte andre barn og ungdommer med plager som lignet de han hadde. Jeg syntes det var flott å kunne snakke med foreldre i samme situasjon. Gutten min har vært med på mange treff gjennom årene, er 25 år nå og blitt en ung mann med leddgikt. Han klarer seg bra dagen i dag, har lært å takle sykdommen sin.

Men dette gjelder for oss voksne også! Jeg har skrevet før at det har endret livet mitt at jeg ble syk. Mye er ikke som før, mye kan jeg ikke gjøre, jeg har fått et annet liv. Men mye er kommet isteden for det som ble borte. Jeg har møtt mange nye flotte mennesker, jeg har lært utrolig mye. Jeg har lært mye om meg selv, mestring og hverdag, jeg har fått nye kunnskaper, fått nye venner, rett og slett fått et nytt liv. Et liv jeg trives med! Et liv jeg er takknemlig for! Mye takket være mitt medlemskap i NRF.  Nå er NRF ute med en ny vervekampanje. Verv en venn! Jeg skriver ikke dette som reklame for NRF; jeg skriver dette fordi det er sant! Ordene  `verv en venn ` kunne ikke har vært mer sant for min del. Mange nye medlemmer vi har fått de siste årene inn i lokallaget mitt er blitt mine venner, noen møter jeg på trening, noen på tur, noen er kommet inn i styret. Noen ønsket bare mer tilgang til informasjon. Mange flotte mennesker. Så:  Si hei! Vær en venn!

Har du vært innom facebooksiden min? Lik siden og få varsel om nye innlegg på bloggen. <3 Linken ligger øverst på siden her.

#mallemey #revmatiker #NRF #fibromyalgi #blime #hverdag #mestring #venn #etbedrelivmednrf #kroniker #BURG #sammen